Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
épinards de noix de coco braisés et pois chiches au citron
 
 
PortionsPTM0 min

épinards de noix de coco braisés et pois chiches au citron


  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Faire chauffer l'huile ou le ghee dans un grand four épais ou une marmite épaisse à feu moyen-vif.Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce que l'oignon commence à brunir, environ 5 minutes.Ajouter les tomates séchées au soleil, l'ail, le gingembre frais, le zeste de citron et le poivron rouge, si vous en utilisez. Cuire pendant 3 minutes en brassant fréquemment.
  2. Ajouter les pois chiches et cuire à feu vif pendant quelques minutes ou jusqu'à ce que les pois chiches commencent à dorer et soient recouverts du mélange à l'oignon et à l'ail.
  3. Mélanger les épinards, une poignée à la fois. Cela prendra environ 5 minutes; mélangez-en une poignée ou deux et attendez qu’il se fane pour faire place à la casserole avant d’ajouter la poignée suivante.Lorsque tous les épinards ont été ajoutés, ajoutez le lait de coco, le jus de citron, le gingembre moulu et le sel.Ajoutez à laisser mijoter, puis baisser le feu et cuire environ 10 minutes jusqu'à ce que les pois chiches soient bien chauds. Goûter et assaisonner avec plus de sel et de jus de citron si nécessaire.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement