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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Faire des saucisses et des pâtes italiennes
 
 
8-10 PortionsPTM50 min

Faire des saucisses et des pâtes italiennes


Cette casserole à la fois copieuse et fabuleuse fait vraiment mouche, pleine de saveur, facile à préparer (et à congeler) pour les journées mouvementées ou paresseuses qui s’annoncent.

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Préparation

  1. Couper les saucisses en morceaux de 1,25 cm. Dans une grande poêle, dorer les saucisses à feu moyen-vif, par lots, en ajoutant de l'huile si nécessaire.Transférer les saucisses dans un bol.
  2. Versez le gras de la poêle.Ajoutez les oignons, l'ail et le poivron rouge, faites cuire à feu moyen en remuant de temps en temps, pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.Ajoutez la sauce pour pâtes, la sauce tomate, le basilic, l'origan et les graines de fenouil; porter à ébullition, en remuant et en grattant les morceaux bruns du fond de la casserole.Remettre à nouveau la saucisse et le jus accumulé dans la casserole; couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que la saucisse soit ferme.
  3. Pendant ce temps, dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes pendant 6 minutes, ajouter les épinards et cuire pendant 1 minute.Égoutter et remettre dans la casserole.Ajouter le mélange de saucisses et le fromage provolone/mozzarella; remuer pour bien mélanger.
  4. Transférer dans 5 plats à gratin graissés d'un centimètre carré ou dans un plat de 2,5 cm. Saupoudrer de fromage Asiago/parmesan.Placer un plat avec du papier d'aluminium graissé, le côté graissé vers le bas.
  5. Pour servir: Cuire au four, recouvert de papier d'aluminium, à 190 ° C. Pendant 30 minutes ou 1 heure si vous sortez du réfrigérateur.Cela se congèle à merveille (décongelez au réfrigérateur avant la cuisson).



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