Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Regina Snider Wilson
Flétan de style oriental
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
À l’aide d’un couteau très tranchant, coupez le flétan en cubes de 2,5 cm; Dans une casserole moyenne, mélanger le céleri, les carottes, le jus d'orange et le gingembre. Porter à ébullition, puis incorporer le flétan.
-
Couvrir et cuire à feu moyen pendant 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à l’aide d’une fourchette et qu'il soit complètement opaque.Avec une cuillère à égoutter, transférer délicatement le flétan dans une assiette et réserver.
-
Pendant ce temps, égouttez la boîte de friandises à l'ananas; réservant 2 cuillères à soupe de jus.Dans un petit bol, mélanger les 2 cuillères à soupe de jus d'ananas, la fécule de maïs, la sauce soja, le vinaigre et le miel.Incorporer le mélange de légumes dans la casserole.
-
Cuire et remuer jusqu'à ce que le mélange épaississe et commence à bouillir doucement. Faites cuire et remuez pendant 2 minutes supplémentaires.
-
Remettre le flétan dans la poêle et ajouter les fruits.Couvrir et cuire environ 1 minute ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
155 minPlat principalanchois, Romarin, pétrole, vinaigre de vin, gousses d'ail, côtes de porc, sel poivre, beurre de pulvérisation,anchois-côtelettes de porc au romarin
-
0 minMoyen orientpétrole, farine, Levain de soude, Epices Cumin, Epices Cumin, Sel, pétrole, Graines tahini au beurre de sésame type le plus commun, Poivrons serrano, onion, Ail, Coriandre coriandre, Persil, Lentilles, poudre de paprika, Persil, Ail, Robinet d'eau potable, Jus de citron, Graines tahini au beurre de sésame type le plus commun, Sel, onion, pétrole, Jus de citron, Sel, carottes, chou frisé,salade de falafel aux lentilles rouges
-
0 minRecetteCrème aigre cultivée, Jus de citron vert, Coriandre coriandre, Robinet d'eau potable, Épices poivre, sel, Épices poivre, pétrole, Espèces de crevettes crustacés, Épices poivre, poudre de paprika, Épices chilipowder, sel, Épices poivre, Jus de citron vert, Chou, Coriandre coriandre, Variétés d'avocats, Tortillas,salade taco aux crevettes baja
-
40 minPlat principaldu jus d'orange, moutarde, sucre, côtelettes de longe de porc,côtelettes rapides
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré