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Stove1755
Goberge à la lime épicée
Ce plat a une excellente saveur et est rapide et facile à préparer.Tout filet de poisson convient parfaitement à cette recette (plie, tilapia, sole, goberge, aiglefin) et à la combinaison de la chaleur élevée et des sachets de papier d'aluminium perfection.Je rassemble souvent les paquets un jour à l’avance et les met au four quand je rentre du travail pour les laisser mariner un peu. Ceci est réparti entre mon mari et moi pour un régime Keto (9 grammes de glucides nets par portion en utilisant les calculs de l'USDA, ne sachant pas pourquoi c'est un peu plus élevé ici).
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Ingrédients
Préparation
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0,16 du jus de lime à partir de 1 quart de lime.
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Mélanger l'huile d'olive et les flocons de piment dans un petit bol pour obtenir de l'huile de chili; micro-ondes 30 secondes au maximum.
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Couper le citron vert pour presser
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Assaisonner les deux côtés des filets avec du sel (ou du sel d'ail) et du poivre au goût.
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Pour assembler chaque paquet, couchez les ingrédients dans cet ordre au centre de la feuille d'aluminium.
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Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des feuilles d'épinard légèrement tassées.
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6 lances d'asperges.
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Filet.
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0,16 des oignons émincés.
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1 cuillère à soupe d'huile de piment.
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0.16 of the lime juicJuice from 1 lime quarter.
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Rassemblez les bouts de papier d'aluminium au-dessus de la nourriture et serrez plusieurs fois; le sertissage se termine pour fermer le paquet.
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Cuire au four 450 pendant 12-15 minutes.
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