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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Graines de citrouille grillées à la teriyaki à la cajun
 
 
8 PortionsPTM545 min

Graines de citrouille grillées à la teriyaki à la cajun


Ma famille et moi-même avons toujours aimé ces produits pendant la saison des citrouilles.Au cours des années où je suis venu l'ajuster à nos goûts.Plus de saveur et un peu plus d'épice, mais PAS trop ,.J'espère que vous l'aimerez autant que nous. Faites-moi confiance sur les assaisonnements. Cela semble être beaucoup, mais cela en vaut vraiment la peine. J'en tire souvent un peu dessus avec tout le monde en les distribuant. Vous pouvez en faire un plus gros lot (ce que j'ai fait plusieurs fois. ). Il suffit d’ajuster les ingrédients à la quantité de graines de citrouille que vous avez. C’est une excellente collation pour les soirées ou les soirées familiales.

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Préparation

  1. Étaler les graines de citrouille en une seule couche sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier ciré; réserver dans un endroit frais et sec et laisser sécher toute la nuit, en laissant les graines un temps ou deux pendant plusieurs heures de séchage.
  2. Préchauffer le four à 140 degrés (150 C).
  3. Dans un bol, mélanger le beurre fondu, l'assaisonnement cajun, la poudre d'ail, le paprika, le chili en poudre, le sel assaisonné et la sauce teriyaki. mélanger les graines de citrouille dans le beurre assaisonné pour bien les enrober. Laisser reposer les graines de citrouille assaisonnées pendant 5 minutes pour absorber les arômes. Etaler les graines sur une plaque à pâtisserie.
  4. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les graines soient dorées et parfumées, de 45 minutes à 1 heure; remuer au bout de 30 minutes.Retirer et laisser refroidir jusqu'à ce que les graines cessent de produire un bruit éclatant; saupoudrer de sel si désiré.


Nutrition

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