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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Lardons de flanc
 
 
PortionsPTM40 min

Lardons de flanc


Le secret de ces jolies roulettes de biftecks ​​de flanc réside dans leur traitement au papillon.Parce que les steaks sont aplatis, la marinade n'est pas nécessaire.Au lieu de cela, ils sont remplis d'une farce colorée de poivrons rouges et d'épinards et drapée d'un délicieux fromage bleu maison sauce. — Test de la cuisine maison

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Préparation

  1. Déposer les lardons de bacon sur une assiette allant au micro-ondes, tapissée d'essuie-tout. Couvrir d'un autre essuie-tout; cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit partiellement cuit
  2. Pendant ce temps, coupez le bifteck horizontalement d'un côté long à moins de 0,5 po du côté opposé. Ouvrez la viande de façon à ce qu'elle soit à plat; couvrir d'une pellicule de plastique.Platir à 0,25 po d'épaisseur.Retirer le plastique.Placez les épinards sur le bifteck jusqu'à un pouce des bords; garnir de poivrons rouges
  3. Avec le grain de la viande allant de gauche à droite, enroulez le style de la gelée roulée. Enroulez des lanières de bacon autour du boeuf; fixer avec un cure-dent. Couper le bœuf en tranches en tranches
  4. Griller à couvert, à feu moyen, 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande atteigne la cuisson désirée (pour un niveau de cuisson rare, un thermomètre doit indiquer 145 °; moyen, 160 °; bien cuit, à 170 °). Jeter les cure-dents.
  5. Dans une petite casserole, mélanger le fromage à la crème, le lait, le beurre et le poivre. Cuire et mélanger à feu doux jusqu'à consistance lisse (ne pas faire bouillir). Incorporer le fromage bleu. Servir avec des moulins.



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