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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Le Joe négligé
 
 
4 PortionsPTM30 min

Le Joe négligé


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Préparation

  1. Placez une grande poêle à feu moyen; Quand il fait chaud, ajoutez de l'huile.Ajoutez les oignons, les poivrons et l'ail et faites cuire en remuant souvent jusqu'à ce qu'ils aient ramolli et noircis, environ 10 minutes.Assurez-vous de ne pas laisser l'ail brûler.Si la casserole est trop sèche, ajoutez l'eau.
  2. Ajoutez le bœuf haché et la poudre de chili et faites cuire en séparant le bœuf à l'aide d'une cuillère jusqu'à ce qu'il ne soit plus cru, environ 5 minutes.Videz l'excès d'huile, si désiré. Ajoutez du ketchup et de la moutarde et laissez cuire jusqu'à ce que le mélange épaississe et se mélange, environ 10 minutes . (Le remplissage peut être fait jusqu'à deux jours à l'avance et réchauffé). Pendant que le mélange cuit, le pain grillé brûle.
  3. Placer les moitiés inférieures des petits pains sur quatre assiettes.Placer le quart du mélange sur chaque brioche, ajouter les moitiés supérieures et servir immédiatement.



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