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Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Le poulet du général tso de deb
 
 
6 PortionsPTM55 min

Le poulet du général tso de deb


Un favori chinois traditionnel, vous apprécierez la sauce soja sucrée et épicée aux saveurs de gingembre et d’ail, ingrédients qui rendent ce plat si addictif. C’est une vraie recette de poulet du général qui nécessite de faire frire le poulet deux fois pour lui donner un croustillant supplémentaire. La fécule de maïs La pâte donne au poulet un léger enrobage.Ne pas écraser ni remplacer les ingrédients, sinon vous risquez d'être déçu.Si vous avez un emploi du temps chargé, vous pouvez réduire considérablement le temps dont vous disposez pour préparer et réfrigérer la sauce et le poulet jusqu'à 3 jours; et faites la deuxième étape de friture du poulet plus tard.Servez avec du riz ou des nouilles mélangés avec des légumes frais légèrement cuits à la vapeur de votre choix, tels que le brocoli, la courgette, la courge et les oignons verts.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile de friture dans une friteuse ou une grande casserole à 190 degrés (190 ° C).
  2. Battez les œufs dans un bol jusqu'à ce que le mélange soit lisse.Mélangez dans la fécule de maïs de 130 litres plus 2 cuillerées à thé jusqu'à ce qu'il ne reste plus de grumeaux.Mélangez le poulet jusqu'à ce qu'il soit uniformément enrobé de pâte.
  3. Par lots, déposer délicatement les cubes de poulet dans l'huile chaude un à un, en les cuisant jusqu'à ce que le poulet devienne brun doré et commence à flotter, environ 3 minutes.Égouttez sur une assiette tapissée de papier essuie-tout.
  4. Pendant ce temps, mélangez le sucre, le vinaigre blanc, le vinaigre de riz, le sherry, la sauce soja et l'ail dans une petite casserole.Portez à ébullition à feu moyen-vif.Passer sous agitation constante jusqu'à ce que le sucre soit dissous et que la sauce épaississe à la consistance de la lumière sirop de crêpes, environ 3 minutes.Retirer du feu et garder au chaud.
  5. Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile végétale dans un wok ou dans une grande poêle à feu moyen-vif. Incorporer les piments secs et le gingembre; cuire et remuer jusqu'à ce que le gingembre commence à brunir, environ 30 secondes.Retirez les piments et le gingembre du wok et mélangez-les à la sauce.Placez les cubes de poulet frits dans le wok et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés très croustillants et foncés.Servez le poulet avec la sauce.


Nutrition

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