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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Linguine aux boulettes de poisson
 
 
4 PortionsPTM1H10 min

Linguine aux boulettes de poisson


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Préparation

  1. Transférer cela dans un bol à mélanger et ajouter la chapelure, l'ail et les herbes et assaisonner de sel et de poivre.
  2. Puis mélanger soigneusement et laisser mélanger pendant 10 minutes. La chapelure va maintenant absorber l'humidité.
  3. Façonner le mélange en boules de la taille d'une noix et couvrir d'un film alimentaire.
  4. Refroidissez pendant une heure pour les laisser se raffermir.
  5. Pour faire les boulettes de poisson:
  6. Arrosez-les une fois refroidis avec de l'huile d'olive et passez-les pour bien les enrober.
  7. Ensuite, faites-les griller sur du papier sulfurisé sous un gril moyen, en les retournant occasionnellement pendant environ 10 minutes.
  8. Pendant ce temps, faites cuire la linguine dans de l'eau salée pendant 10 minutes (100 g de pata crue par personne).
  9. For the sauce, heat a wok and pour in the oil, add the garlic and chilli and let it sizzle for a minute, then add the lemon zest and parsley and the linguine.Stir it all together and voila!



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