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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Loup de mer chilien frit au four
 
 
PortionsPTM25 min

Loup de mer chilien frit au four


Si vous avez déjà goûté du bar à la croûte de pomme de terre dans un restaurant et que vous souhaitez l'avoir à la maison, cette version est faite pour vous. Des flocons de pomme de terre achetés dans un magasin et un mélange pour vinaigrette se combinent pour créer une belle couche, facile à préparer. . – Judi Markert, mentor au bord du lac, Ohio

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Préparation

  1. Dans un bol peu profond, mélanger les flocons de pomme de terre, le mélange de vinaigrette et le poivron.Dans un autre bol, battre l'œuf. Tremper les filets dans l'oeuf, puis les enrober du mélange de flocons de pomme de terre.
  2. Placez dans une seule couche dans un 15x10x1-in. plat allant au four recouvert d'enduit à cuisson. Arroser de beurre; saupoudrer de paprika.
  3. Cuire au four à découvert à 450 ° C pendant 10-14 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.



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