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Princessfaith82
Medifast Burger à la dinde et au chou-fleur
Faites et partagez cette recette de Burger et de chou-fleur à la dinde de Medifast.
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Ingrédients
Préparation
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Porter à ébullition 1/4 litre de bouillon de poulet.
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Ajouter les fleurons de chou-fleur et porter à ébullition.
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Égoutter le chou-fleur et écraser les fleurs.
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Dans un poêlon, vaporisez un aérosol de cuisson sur le burger à la dinde et faites-le cuire à une température interne de 165 degrés. Une fois cuit, coupez en bouchées. Ajoutez du sel et du poivre au goût.
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Pendant la cuisson, placez 60 ml de bouillon de poulet dans une petite casserole et laissez mijoter. Ajoutez l’amidon de maïs à une petite quantité d’eau froide et remuez jusqu’à dissolution. ail haché à la sauce.
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Mettre les asperges sur une petite assiette, couvrir d'une pellicule plastique et cuire au micro-ondes pendant 30 à 45 secondes.
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Mettre la purée de chou-fleur sur une assiette, garnir de burger à la dinde et couvrir de sauce au poulet et à l'ail.Servir les asperges sur le côté.
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