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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Omelette au chorizo ​​et aux épinards
 
 
4 PortionsPTM30 min

Omelette au chorizo ​​et aux épinards


Un de ces plats qui pourrait servir le petit-déjeuner, le brunch, le déjeuner ou le dîner.Il a également été suggéré de le servir avec une salade du jardin (feuilles mélangées, tomate, concombre, carotte, avocat ou autres légumes de votre choix) .De la recette

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Préparation

  1. Faites chauffer 10 grammes de beurre dans une poêle à frire antiadhésive épaisse de 18 cm (mesure de base), ajoutez le chorizo ​​et les oignons, laissez cuire et remuez pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que le chorizo ​​soit croustillant, puis ajoutez les champignons et laissez cuire et remuer pendant 2 minutes. jusqu'à tendreté, puis ajoutez les épinards et laissez cuire pendant 30 secondes ou jusqu'à ce qu'ils soient fanés et passez dans un bol résistant à la chaleur.
  2. Whope pan clean.
  3. Fouetter les œufs, la ciboulette et 60 litres d'eau dans un grand bol et assaisonner de poivre et de sel.
  4. POUR CHAQUE OMELETTE, faites fondre 10 grammes du beurre dans une casserole propre à feu moyen, ajoutez un quart du mélange d'œufs, inclinez pour couvrir le fond et laissez cuire pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit pris en dessous, puis glissez-le dans une assiette de service.
  5. Recouvrir la moitié de l'omelette avec le quart du mélange au chorizo ​​et replier l'omelette pour l'envelopper.



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