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Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Petits pains de blé entier
 
 
0 PortionsPTM35 min

Petits pains de blé entier


Ce sont des rouleaux légers. Ils contiennent une grande proportion de farine de blé entier, ainsi que de la mélasse.Bien avec une marmite de ragoût ou comme bunwich au rosbif.

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Préparation

  1. Couvrir avec un torchon propre.
  2. Saupoudrer la levure sur le dessus.
  3. Laisser reposer 10 minutes.
  4. Mélangez pour dissoudre la levure.
  5. Incorporer les 5 ingrédients suivants dans l'ordre indiqué.
  6. Battre à feu moyen pendant environ 2 minutes jusqu'à consistance lisse.
  7. Travailler dans suffisamment de farine de blé entier jusqu'à ce que la pâte se détache des parois du bol.
  8. Démouler sur une surface farinée.
  9. Pétrir 8 à 10 minutes jusqu'à consistance lisse et élastique.
  10. Placez dans un bol graissé, en tournant une fois pour graisser le dessus.
  11. Cover with clean tea towel.
  12. Laisser reposer dans un endroit chaud jusqu'à ce que le volume soit doublé, soit environ 1 heure et quart.
  13. Punch pâte vers le bas.
  14. Couper des morceaux de la taille d'un oeuf.
  15. Formez des petits pains.
  16. Placer sur une plaque à pâtisserie graissée.
  17. Couvrir à nouveau avec un torchon.
  18. Laisser lever jusqu'à doubler, environ 45 minutes.
  19. Cuire au four 350 pendant 15-20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  20. Donne 18 petits pains.



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