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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pot de jardinière
 
 
1 roast, 6 PortionsPTM3H10 min

Pot de jardinière


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Préparation

  1. Frotter le rôti avec du sel et du poivre. Faire revenir le rôti dans l'huile chaude à feu moyen au four.
  2. Ajouter le bouillon; amener le mélange à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 2 1/2 heures.
  3. Ajoutez les légumes et le romarin au four hollandais. Couvrir et cuire encore 1 heure ou jusqu'à ce que la viande et les légumes soient tendres. Retirer le rôti et les légumes à l’aide d’une cuillère perforée dans un plat de service en réservant le liquide dans le plat.
  4. Fouetter ensemble la farine et l'eau jusqu'à consistance lisse.Introduire dans le four néerlandais; cuire à feu moyen jusqu'à épaississement, en remuant constamment.
  5. Servir la sauce avec le rôti et les légumes.



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