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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet à la sauce tomate et au chocolat - à la taupe
 
 
2 , 2 PortionsPTM25 min

Poulet à la sauce tomate et au chocolat - à la taupe


Certains ingrédients typiques de la sauce mole originale sont difficiles à obtenir ici.Aujourd'hui, j’en ai parlé et c’est une très bonne adaptation de la réalité. genre de préparation de chili que vous aimez.

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Préparation

  1. Dans une poêle antiadhésive, faire chauffer l'huile de noix de coco. Frire les poitrines de poulet jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, environ 2 minutes de chaque côté. Saler et poivrer au goût.
  2. Ajoutez 1 cuillère à café de miel au skillett, faites frire la viande pendant 30 secondes supplémentaires de chaque côté.
  3. Retirer de la poêle.
  4. Faire sauter l'ail émincé pendant 30 à 60 secondes.
  5. Déglacer avec 60 litres d'eau, ajouter la pâte de tomate, l'harissa, le ketchup et le reste de l'eau, puis la cannelle et le piment de la Jamaïque.
  6. Incorporer le beurre d'amande et le chocolat, remuer jusqu'à consistance lisse. Ajouter plus d'eau, si trop épais.
  7. Remettre les poitrines de poulet dans la poêle avec le jus éventuellement recueilli dans l’assiette.
  8. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les poitrines de poulet soient cuites.
  9. Servir avec du riz et de la salade.



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