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J Henry
Rouleaux de plie
Une recette savoureuse. Le plat principal contient les ingrédients suivants: riz sauvage et blanc (250 g), sel, poivre, filet de saumon, filets de plie (environ 500 g), aneth (sachet de 15 g), fondue de poisson, sauce au poisson (`350 g) et épinards prêts à consommer ( `300 g).
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Ingrédients
Préparation
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Faire bouillir du sel avec du riz selon les instructions.
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Divisez le saumon en 8 lanières.
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Saupoudrer les deux côtés de la plie avec du sel et du poivre.
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Placez l’aneth saumon et une branche d’aneth sur chaque plie.
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Rouler complètement et coller avec le bâton de cocktail.
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Le bouillon fait 250 ml d’eau et le comprimé de bouillon.
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Piquez les petits pains au poisson environ 15 minutes.
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Faire chauffer la sauce.
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Pendant ce temps, faites bouillir les épinards avec un peu de sel en environ 2 minutes.
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Égouttez bien les épinards et répartissez-les sur quatre assiettes.
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Retirez les cuillères des petits pains et mettez-les sur les épinards.
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Rouler un peu de sauce sur les rouleaux.
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Servir avec du riz et du reste de la sauce..
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Nutrition
520Calories
Sodium31% DV740mg
Graisse23% DV15g
Protéine74% DV37g
glucides19% DV57g
Fibre32% DV8g
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