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Rouleaux de plie
 
 
4 PortionsPTM30 min

Rouleaux de plie


Une recette savoureuse. Le plat principal contient les ingrédients suivants: riz sauvage et blanc (250 g), sel, poivre, filet de saumon, filets de plie (environ 500 g), aneth (sachet de 15 g), fondue de poisson, sauce au poisson (`350 g) et épinards prêts à consommer ( `300 g).

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Préparation

  1. Faire bouillir du sel avec du riz selon les instructions.
  2. Divisez le saumon en 8 lanières.
  3. Saupoudrer les deux côtés de la plie avec du sel et du poivre.
  4. Placez l’aneth saumon et une branche d’aneth sur chaque plie.
  5. Rouler complètement et coller avec le bâton de cocktail.
  6. Le bouillon fait 250 ml d’eau et le comprimé de bouillon.
  7. Piquez les petits pains au poisson environ 15 minutes.
  8. Faire chauffer la sauce.
  9. Pendant ce temps, faites bouillir les épinards avec un peu de sel en environ 2 minutes.
  10. Égouttez bien les épinards et répartissez-les sur quatre assiettes.
  11. Retirez les cuillères des petits pains et mettez-les sur les épinards.
  12. Rouler un peu de sauce sur les rouleaux.
  13. Servir avec du riz et du reste de la sauce..


Nutrition

520Calories
Sodium31% DV740mg
Graisse23% DV15g
Protéine74% DV37g
glucides19% DV57g
Fibre32% DV8g

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