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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Rouleaux de printemps au poisson et à la volaille
 
 
0 PortionsPTM50 min

Rouleaux de printemps au poisson et à la volaille


Ceci a été créé pour RSC 13.O.k.so la crevette n’est pas vraiment du poisson, mais elle a donné son nom à la recette! Je pense que la combinaison de saveurs fonctionne très bien; chaque ingrédient ajoute un petit quelque chose de spécial.J'ai utilisé un emballage de grande taille, mais vous pouvez certainement utiliser le type plus petit.J'aimais juste pouvoir farcir autant que possible. Je les ai utilisés comme plat principal servi avec du riz frit chinois , mais vous pouvez facilement utiliser comme apéritif.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 425 degrés.
  2. Mettez le poulet en cubes dans un robot et battez environ 6 fois (vous pouvez hacher à la main si vous n’avez pas de robot).
  3. Mettez deux cuillères à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive, ajoutez le poulet et faites cuire 5 minutes, ajoutez les crevettes et faites cuire encore 1,5 minute.Enlevez de la poêle et mettez de côté.
  4. Ajoutez une autre cuillère à soupe d'huile dans la poêle et faites cuire les oignons verts, les champignons et les carottes pendant environ 4 minutes.Ajoutez les germes de soja, la coriandre, le gingembre et la menthe à l'ail, laissez cuire encore une minute.
  5. Retirer le mélange de la casserole et assécher les ingrédients (le mieux pour le séchoir).
  6. Dans un grand bol, mélanger les nouilles, le mélange poulet/crevettes, le mélange de légumes, la sauce soja, la sauce de poisson, le sel et le sucre.
  7. Pour assembler les rouleaux, placez une banderole à ressorts sur une surface de travail propre. Répartissez 3 cuillères à soupe de garniture dans une forme de saucisse dans le sens de la longueur le long de la banderole, près de l'extrémité la plus proche de vous.
  8. Pliez les côtés gauche et droit de l'emballage sur le remplissage, puis soulevez l'extrémité large la plus proche et rabattez-le par-dessus. Rouler jusqu'à l'autre extrémité. Sécurisez le rouleau en plongeant vos doigts dans de l'eau et en mouillant l'extrémité, en le "collant".
  9. Disposer les rouleaux de printemps en une seule couche sur une plaque à pâtisserie. Badigeonner d'huile végétale. Cuire au four préchauffé pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'il soit chaud et légèrement bruni.



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