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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sardines aux tomates séchées et aux câpres
 
 
1 PortionsPTM10 min

Sardines aux tomates séchées et aux câpres


Aucune cuisine impliquée. Cette recette est pour les personnes occupées à la recherche d'une recette facile; idéal pour les amateurs de poisson, même sceptiques envers les sardines.Cette recette deviendra un aliment de base dans votre alimentation.Les ingrédients équilibrent vraiment la saveur de poisson et transforment une boîte de sardines en un repas gastronomique savoureux à emporter. Associez-les à un quinoa et à un côté d'épinards (de préférence sautés dans de l'huile d'olive au citron) pour un déjeuner ou un dîner complet. Ce repas vous donnera de l'énergie, de la concentration et vous fera économiser du temps et de l'argent.

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Préparation

  1. Placez les sardines sur une petite assiette.
  2. Pressez le citron sur les sardines; assaisonner de sel, de poivre noir, de poivre de Cayenne, d'origan, de thym et de flocons de poivron rouge broyé.Eliminer l'ail, les tomates séchées au soleil et les câpres..


Nutrition

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