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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sauce créole de base
 
 
24 PortionsPTM135 min

Sauce créole de base


Je cuisine une grande quantité de cette sauce et la conserve au congélateur lorsque j'ai besoin de préparer un dîner ou un souper rapide pour ma famille.Il suffit de réchauffer et d'ajouter une combinaison de crevettes, de saucisse ou de poulet et de servir sur du riz chaud.Ajouter dans une combinaison des ingrédients facultatifs pour le rendre votre propre. Vous aurez un repas digne de la compagnie.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Incorporer le céleri, l'oignon, le poivron vert, la carotte et l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 10 minutes.
  2. Incorporer les tomates avec leur jus, leur eau, leurs cubes de bouillon de poulet et les feuilles de laurier dans le mélange de légumes.
  3. Incorporer les flocons de piment rouge, le paprika fumé, le safran, l'origan, le basilic, le thym, le zeste d'orange, le jus de palourde et le vin blanc.
  4. Porter la sauce à ébullition, réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à ce que les saveurs se soient mélangées, au moins 1 heure.Assaisonner au goût avec du sel et du poivre noir.
  5. Laisser la sauce refroidir complètement.
  6. Pour conserver, versez dans des bocaux de conserve en verre, couvrez avec des couvercles et des anneaux et placez au congélateur. La sauce peut être congelée jusqu'à 3 mois avant l'utilisation.


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