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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
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Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe au chou asiatique
 
 
4 PortionsPTM1H25 min

Soupe au chou asiatique


Des oignons lentement caramélisés avec beaucoup d'ail et un bouillon de champignons donnent à cette soupe épaisse une profondeur de saveur.Si vous le souhaitez, mélangez quelques gouttes d'huile de sésame grillé dans chaque bol.Enjoy! Adapté du livre de recettes New Classics du Moosewood Restaurant.

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Préparation

  1. Ajoutez le reste d'un litre d'eau, les oignons verts, les carottes, les radis et le gingembre au trempage
  2. Couvrir, laisser mijoter et cuire doucement pendant environ 30 minutes.Égoutter et remettre le bouillon dans la marmite.
  3. Pendant que le bouillon mijote, faire chauffer l'huile dans une poêle épaisse (ou un wok) et ajouter les oignons.Cuire à feu moyen pendant 15 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les oignons soient bien dorés (ne pas brûler!) .Ajouter l'ail et faire sauter pendant 3 minutes.
  4. Incorporer le gingembre, le chou et les carottes.Cuire, mélanger souvent jusqu'à ce que le chou soit tendre et croustillant, environ 10 minutes.Ajouter les légumes au bouillon égoutté et incorporer la pâte de chili et la sauce soja.
  5. Retirez et jetez les tiges de shiitaké. Trancher finement les bouchons, les ajouter à la soupe et réchauffer jusqu'à ébullition.
  6. Ladle the soup into bowls. Top with the hijiki seaweed or scallions, or both. Enjoy!



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