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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe copieuse de lentilles i
 
 
8 PortionsPTM15 min

Soupe copieuse de lentilles i


C'est une journée froide, avec une soupe du type collée aux côtes.Servez-la avec du pain français et une bonne salade et vous vous sentirez bien.Si vous faites cette soupe trop épaisse, ajoutez de la crème épaisse. ou de l'eau à diluer.

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Préparation

  1. Placez les lentilles, l'oignon, les carottes et les feuilles de chou dans un autocuiseur et couvrez avec 3,75 cm d'eau et 4 cuillères à soupe d'huile. Faites cuire environ 10 à 15 minutes puis laissez refroidir jusqu'à ce que la pression diminue, puis ouvrez.
  2. Dans un robot culinaire ou un mélangeur, réduire la soupe en purée lisse. Ajouter le cumin, le poivre noir, la cannelle, les épices, le clou de girofle et la noix de muscade.Transférer dans un faitout et mettre à chauffer. .Simmer jusqu'à épaississement et puis juste avant de servir saison pour goûter avec du jus de citron et du sel.


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