Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Christine Foley Wanner
Soupe de lentilles au yaourt à la menthe
Faites et partagez cette recette de soupe de lentilles au yogourt à la menthe à partir de.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 1 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 medium onions, chopped
- 2 grandes carottes, pelées, hachées
- 3 gousses d'ail, émincées
- 4 cuillères à café de curry
- 1 (454 grammes) paquet de lentilles séchées
- Bouillon de poulet réduit en sodium de 2,25 litres
- Poivre
-
Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant du yogourt nature faible en gras
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la menthe fraîche
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la coriandre fraîche
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du basilic frais haché
Préparation
-
Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen.
-
Ajouter les oignons, les carottes et l'ail et faire sauter jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir, environ 5 minutes.
-
Ajouter le curry, puis les lentilles et remuer 2 minutes.
-
Ajouter neuf tasses de bouillon et porter à ébullition.Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
-
Battez le yogourt, la menthe, la coriandre et le basilic dans un petit bol pour bien mélanger. Assaisonner le yogourt aux herbes avec du poivre. Couvrir séparément et laisser refroidir.
-
Verser la soupe dans des bol. Spoon généreuse cuillerées de yogourt aux herbes sur la soupe et servir.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
65 minFaible cholestérolpétrole, onion, gousses d'ail, sel, tomates, basilic, poivre, persil, Zucchini, fromage, pain, oeuf avec fourchette, côtelettes de poitrine de poulet, poivre, pétrole, fromage,poulet parmesan avec courgette "pâtes"
-
60 minFaible cholestéroldu boeuf, chou, côtes de céleri, paprika, onion, des haricots, tomates, bouillon, gousses d'ail, sauce Worcestershire, eau, poivre,soupe au boeuf et aux choux
-
15 minFaible cholestérolPâtes, jus de citron, pétrole, pignons de pin, persil, fromage,orzo citron avec pignons
-
80 minFaible cholestérolbouillon, carottes, céleri, onion, poulet rôti, des biscuits, assaisonnement sel poivre sauge ail,soupe de poulet délicieux avec des boulettes
J'ai adoré
more