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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe vénus de milo
 
 
8 PortionsPTM35 min

Soupe vénus de milo


Voici ma version d'une soupe populaire servie dans une salle de banquet réputée du sud-est du Massachusetts.Il est simple à préparer à l'aide d'ingrédients courants que vous avez peut-être déjà sous la main dans votre garde-manger et votre congélateur.Vous pouvez modifier la recette de base en fonction de la saison Légumes frais et burger de dinde ou de veggie-soya faible en gras pour le bœuf haché.

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Préparation

  1. Cuire le boeuf haché dans une grande casserole à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit complètement bruni, pendant 7 à 10 minutes.Égoutter le plus de graisse possible du boeuf. Ajouter l'oignon et l'ail au boeuf; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli, environ 5 minutes.
  2. Ajoutez la pâte de tomates, les tomates concassées, le mélange à soupe à l'oignon, les cubes de bouillon de boeuf, la feuille de laurier, le mélange de légumes et l'eau dans le mélange de boeuf haché. Augmentez le feu à moyen-vif et portez le mélange à ébullition. cuire jusqu'à ce que l'orzo soit tendre, environ 10 minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre noir.


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