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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tacos de poisson tilapia avec salade de chou au poivron rouge et lime et aïoli au fromage bleu
 
 
12 PortionsPTM55 min

Tacos de poisson tilapia avec salade de chou au poivron rouge et lime et aïoli au fromage bleu


J'adore les tacos au poisson tilapia et je suis toujours à la recherche de ce taco au poisson parfait. Cette recette est l'aboutissement de tous mes éléments préférés que l'on trouve dans tous les plats de tacos au poisson de mon restaurant préféré.

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Préparation

  1. Fouettez le jus d'un citron vert, de 2 cuillères à soupe d'huile de poivron rouge, de vinaigrette au fromage bleu, de mayonnaise, de crème sure, d'une cuillère à café de poivre de Cayenne et de 0,5 cuillère à café d'aneth dans un bol jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  2. Placez le mélange de salade de chou dans un bol moyen.Ajoutez le jus d'un citron vert, de 130 ml d'huile de poivron rouge, d'oignon et de poivron rouge rôti haché. Mélangez jusqu'à ce que la salade soit bien mélangée.
  3. Chauffer 1,5 cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle à feu vif.Ajouter l'ail; cuire jusqu'à ce que légèrement dorés, environ 1 minute.Ajouter le tilapia; faire sauter jusqu'à ce que la couleur commence à dorer, environ 2 minutes.Ajouter le jus d'un citron vert, la crème sure, le poivre de Cayenne, l'assaisonnement Cajun et l'aneth.Cuire et brasser jusqu'à ce que le tilapia soit doré, environ 4 minutes de plus.Réduire le feu à doux.
  4. Chauffer le reste de l'huile végétale dans une petite poêle à feu moyen. Ajouter les tortillas une à une. Cuire jusqu'à ce que des bulles se forment et que les tortillas soient légèrement dorées, environ 1 minute de chaque côté.
  5. Déposer une portion du tilapia sur chaque tortilla. Ajouter le mélange de salade de chou et la sauce aïoli fraîche.


Nutrition

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