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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Vivaneau cuit au four avec piments, gingembre et basilic
 
 
4 PortionsPTM60 min

Vivaneau cuit au four avec piments, gingembre et basilic


Presque tous les poissons entiers peuvent être cuisinés avec cette méthode, mais le vivaneau ou le bar sont particulièrement bien assortis aux saveurs thaïlandaises. Si vous le trouvez, essayez du galanga frais à la place du gingembre, sa saveur est unique.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 190 degrés (190 ° C). Tapissez un plat à rôtir avec du papier aluminium.
  2. Farcir la cavité du vivaneau avec une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des feuilles de basilic et réserver. Chauffer l'huile d'arachide dans une grande poêle à feu vif jusqu'à ce qu'elle commence à fumer.Placer le vivaneau dans la poêle et dorer rapidement les deux côtés, environ 1 minute au total.Placez le poisson dans la rôtissoire et saupoudrez-le de sauce de poisson.Réservez l'huile d'arachide dans la poêle.
  3. Cuire le poisson au four préchauffé jusqu'à ce que la chair se défasse facilement à la fourchette, 25 à 30 minutes.
  4. Entre-temps, chauffer le reste de l'huile d'arachide à feu moyen. Incorporer l'ail, le gingembre, les poivrons piment et le poivron jaune et cuire jusqu'à ce que les poivrons soient ramollis, environ 5 minutes.Incorporer le sucre, le vinaigre de riz, l'eau et les tomates.Bring laisser mijoter à feu moyen-vif jusqu'à ce que la consistance désirée soit épaissie. Verser la sauce sur le vivaneau et garnir des feuilles de basilic restantes.


Nutrition

CaloriesCalories

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