Avantages de la poudre de spiruline par rapport aux comprimés

Sécurité et toxicité

1. La spiruline est un type de légume de mer, une plante microscopique d'eau de mer, récoltée pour ses effets bénéfiques sur la santé et vendue sous forme de complément nutritionnel sous forme de poudre ou de comprimé. Riche en vitamines et en protéines, la poudre de spiruline contient moins de charge que les comprimés et peut être ajoutée aux smoothies, jus de fruits et autres aliments. À leur tour, les comprimés sont plus facilement stockés et transportés que la poudre.

Différences d'absorption: poudre ou comprimés

1. Certaines tablettes sont maintenant conçues pour se décomposer rapidement afin de faciliter la digestion. Cependant, en général, les poudres sont plus fiables à l'absorption que les comprimés, car dans certains cas, les comprimés peuvent ne pas se désintégrer complètement, ce qui entraîne une diminution de la quantité d'éléments nutritifs absorbés. Pour que les comprimés se désintègrent facilement, les fabricants ajoutent souvent des produits chimiques supplémentaires. De nombreux comprimés sont également enrobés, ce qui facilite leur ingestion.

Attention aux remplisseurs

1. Alors que certains producteurs de spiruline fabriquent des comprimés sans agents de remplissage, de nombreux comprimés contiennent des liants qui maintiennent la poudre de spiruline ensemble. Le dioxyde de silicium, un type d'argile, est couramment utilisé pour lier les ingrédients des comprimés et, en raison du besoin de liants, les comprimés de spiruline peuvent contenir jusqu'à 20 à 30% de liant dans un seul comprimé. Cela signifie que vous aurez besoin de consommer plus de comprimés pour atteindre le même dosage que la poudre de spiruline pure.

Mémorisation et coût

1. Les comprimés et les poudres pour la spiruline sont rentables, mais les comprimés sont plus stables au stockage. Vous pouvez facilement mélanger de la poudre de spiruline dans des smoothies, des jus de fruits ou même des soupes et des produits de boulangerie, mais cela peut être très gênant si vous devez consommer de la spiruline à l'extérieur de votre maison. Si vous décidez d'utiliser de la poudre de spiruline plutôt que des comprimés, vous pouvez toujours fabriquer vos propres capsules de spiruline (vous pouvez les acheter dans un magasin d'aliments naturels), ce qui vous permet de garder plus facilement un stock dans votre sac à main, votre boîte à gants ou votre travaillez dans votre bureau à prendre au besoin.

Utiliser la spiruline tous les jours

1. La poudre de spiruline se mélange facilement aux aliments. Vous pouvez également écraser les comprimés en une poudre fine et les ajouter directement aux boissons et aux plats. Cependant, cela prend beaucoup de temps et peut encore conduire à de petites portions de comprimé ininterrompu. En plus de mélanger de la poudre de spiruline avec des jus ou des smoothies - utilisez un mélangeur pour vous assurer quelques mottes - vous pouvez également l'ajouter à des trempettes, des salades et des sauces pour pâtes. Mélangez 2 cuillerées à thé de poudre de spiruline à votre sauce pesto pour donner un coup de fouet nutritionnel à votre repas, saupoudrez la poudre sur une salade ou mélangez-la avec une trempette à la crème sure, de la salsa ou du guacamole.