Avantages de l'huile de graines de citrouille
Étape 6
-
L'huile de graine de citrouille, ou pepita, présente plusieurs avantages pour la santé. Une étude publiée en 2008 dans la revue "Phytotherapy Research" a révélé que la supplémentation en huile pouvait abaisser à la fois le cholestérol et la pression artérielle, grâce notamment aux phytoestrogènes et aux phytostérols. L'huile est également une source riche en acides gras oméga-6 et en vitamines E et K.
Acides gras oméga-6
-
L'huile de graine de citrouille contient de l'acide linoléique, un acide gras essentiel oméga-6. Les acides gras oméga-6 sont essentiels pour une croissance et un développement normaux et pour le fonctionnement du cerveau. Ils aident à stimuler la croissance des cheveux et de la peau, régulent le métabolisme et maintiennent la santé des os et le système reproducteur, selon l'Université du Maryland (UM). Centre.
-
40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Phytostérols
-
Les phytostérols contenus dans l’huile de pépins de courge peuvent aider à réduire le cholestérol sanguin. Les phytostérols agissent en interférant avec l'absorption du cholestérol dans les intestins, selon le British Journal of Nutrition.
Vitamine E
-
Le tocophérol présent dans l’huile de pépin de courge est un puissant antioxydant, également appelé vitamine E. Il aide le corps à utiliser la vitamine K. Il joue également un rôle dans la formation de globules rouges, le centre médical UM.
Vitamine K
-
L'huile de graine de citrouille est une source de vitamine K. Cette vitamine peut aider à renforcer les os chez les personnes âgées. Tout le monde en a besoin, révèle le centre médical UM, car le sang ne pourrait pas s'agglutiner ou se coaguler sans lui.
-
95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Phytoestrogènes
-
L’huile de graines de citrouille est une riche source de phytoestrogènes, propriété qui a permis de réduire la pression artérielle systolique et diastolique chez le rat au cours d’une étude de 12 semaines sur la supplémentation en huile de graines de citrouille, selon M. Gossell-Williams, auteur de l'étude de 2008 publiée dans "Phytotherapy Research."