Avantages des poires pour le diabète

Protection de l'environnement

1. Le diabète augmente le risque de contracter de nombreuses autres maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques. Vos chances augmentent si votre glycémie n'est pas sous contrôle. Tout ce que vous mangez contribue à votre glycémie. Choisissez bien vos aliments. Les fruits, en particulier les poires riches en fibres, sont un bon aliment pour les diabétiques.

Option collation santé

1. Les poires offrent à une personne atteinte de diabète une collation très saine. Ils sont faibles en glucides et en calories. Une poire de taille moyenne ne contient que 100 calories et 26 grammes de glucides. La clé pour choisir une bonne collation pour les diabétiques est à la fois le contrôle des calories et des glucides, et les poires offrent les deux.

Vitamines et minéraux

1. Le meilleur moyen de consommer les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin est de les consommer au cours d'un repas. Les poires offrent un vaste assortiment de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin pour rester en bonne santé, ce qui est important pour tous, mais surtout pour les diabétiques. Les poires contiennent les minéraux suivants: calcium, fer, magnésium et potassium, ainsi que les vitamines C, E, K, folate, bêta-carotène, lutéine, choline et rétinol.

Fibre

1. Les poires, en particulier avec la peau laissée, sont considérées comme des aliments riches en fibres. Une poire moyenne contient 5 g de fibres. La fibre est une partie très importante d'un régime alimentaire sain pour un diabétique. Les fibres alimentaires aident à réduire le cholestérol et à contrôler le poids corporel et la glycémie. Un repas ou une collation contenant des fibres ralentit l'absorption des glucides dans le sang. Il en résulte une augmentation plus lente et plus soutenue de la glycémie sur une période plus longue, ce qui réduit les risques d’augmentation de la glycémie.

Satisfaire votre douce soif

1. Une soif de nourriture sucrée peut préparer un diabétique à un contrôle insuffisant de sa glycémie. Les poires sont un festin sucré qui peut vous aider à calmer votre dent sucrée sans sacrifier le contrôle de votre maladie. Mangez une poire pour le dessert ou comme collation sucrée. Vous pouvez même combiner des tranches de poires avec de la crème fouettée sans sucre ni gras pour obtenir un dessert sain et satisfaisant.