Avantages et inconvénients du café

1. Chaque année, une moyenne d'environ 148 litres de café est consommée par personne. Depuis la création du café, les utilisateurs se débattent avec des théories sur les avantages et les inconvénients de la boisson riche en caféine. Mais le café aide-t-il vraiment à se débarrasser de la gueule de bois? Et pouvez-vous en devenir accro?

1. Les conséquences de la consommation de café et de café sont étudiées depuis des années. En particulier, l'ingrédient le plus important, la caféine, fait l'objet de discussions. Pas tout à fait faux, car la caféine a un inconvénient important. Plus sur le sujet plus tard. Il y a aussi beaucoup d'avantages à trouver, comme le fait que la caféine aide à la perte de poids.

Bénéficiez de la caféine

1. La caféine accélère la fréquence cardiaque et la respiration et augmente la température corporelle. En d'autres termes, il augmente la dépense énergétique et accélère la libération des graisses dans la circulation sanguine. Et cela est utile pour perdre du poids. De plus, grâce à la caféine, le café procure une sensation agréable et en forme, de sorte qu'il distrait l'attention d'un corps qui réclame des calories à cause de la perte de poids.

Netteté et énergie

1. Autre avantage: la caféine apporte acuité et énergie, ce qui est très utile lors des entraînements qui visent à brûler les graisses. Il augmente également la concentration et réduit les sensations de fatigue. La caféine aide également à supprimer les douleurs musculaires et réduit le risque de cancer de la peau. De plus, la lumière prolonge la vie et garantit que les follicules pileux restent en vie plus longtemps, de sorte que la calvitie est retardée. Au-delà de la caféine, des avantages sont également attribués au café en général. Par exemple, il protège le cerveau du vieillissement, inhibe les caillots sanguins et abaisse le cholestérol. Le café combat également la maladie de Parkinson et les maladies chroniques du foie et protège du diabète.

Dépendant

1. Cela ne fait pas du café une panacée, car son utilisation présente un inconvénient majeur. La caféine vous rend psychologiquement dépendant. Quiconque boit plus de trois tasses de café par jour et arrête soudainement devrait en ressentir les conséquences. Les maux de tête et les problèmes de concentration sont les plaintes les plus courantes. Ce sont des symptômes de sevrage qui durent généralement de cinq à dix jours.

Avec modération

1. Comme pour tout le reste, boire du café doit être fait avec modération. De nombreuses recherches scientifiques ont montré que la consommation modérée de café (maximum trois tasses de 200 à 250 millilitres par jour) n'a pas d'effets négatifs sur la santé. Le café n'absorbe pas l'humidité du corps et n'aide donc pas contre la gueule de bois: vous devrez transpirer l'alcool. De plus, il n'y a aucun lien entre la consommation quotidienne de café et un risque accru de décès. Au contraire: les femmes qui boivent du café en particulier ont un risque de décès plus faible que les femmes qui ne boivent pas de café.

Décaféiné

1. Certaines personnes sont sensibles au café, ou plutôt à la caféine. La caféine améliore la concentration et la vigilance, car elle a un léger effet stimulant sur le système nerveux central. Surtout le soir, cela peut être ressenti comme moins agréable et même entraîner des insomnies, des bourdonnements d'oreilles ou des étourdissements. La solution est simple: le café décaféiné. Les succédanés de café sont largement vendus, mais ils ont une composition complètement différente de celle du produit d'origine. Les personnes qui ne veulent pas boire de café mais qui veulent profiter des bienfaits de la caféine peuvent également prendre du thé ou du cola. Ils contiennent moins de caféine (thé en moyenne 30 milligrammes et cola 18 milligrammes contre 80 milligrammes pour le café filtre). Même maintenant, buvez avec modération, car trop de cola produit trop de sucre. Et cela rend la concentration difficile. Sans parler des conséquences pour la ligne et vos dents ...

2. Certaines personnes sont sensibles au café, ou plutôt à la caféine. La caféine améliore la concentration et la vigilance, car elle a un léger effet stimulant sur le système nerveux central. Surtout le soir, cela peut être ressenti comme moins agréable et même entraîner des insomnies, des bourdonnements d'oreilles ou des vertiges. La solution est simple: le café décaféiné. Les succédanés de café sont largement vendus, mais ils ont une composition complètement différente de celle du produit d'origine. Les personnes qui ne veulent pas boire de café, mais qui veulent profiter des bienfaits de la caféine, peuvent également prendre du thé ou du cola. Ils contiennent moins de caféine (thé en moyenne 30 milligrammes et cola 18 milligrammes contre 80 milligrammes pour le café filtre). Aussi n