Avantages, mode d'emploi, effets secondaires et sécurité de l'huile de citronnelle

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L'huile de citronnelle est une huile essentielle issue de la distillation de la plante à gazon asiatique du genre Cymbopogon. Cette herbe parfumée tire son nom du mot français qui signifie "mélisse" en raison de son arôme floral citronné.
Comme beaucoup d'huiles essentielles, l'huile de citronnelle présente certains avantages. Elle est utilisée en Chine et en Indonésie depuis des siècles pour traiter les éruptions cutanées, les infections et d'autres problèmes de santé.
Aujourd'hui, l'huile de citronnelle est probablement mieux connue pour ses propriétés répulsives contre les insectes naturels, mais ses utilisations et avantages vont au-delà de la lutte contre les insectes.
Dans cet article, nous allons explorer les avantages de l’huile de citronnelle, comment vous pouvez l’utiliser et ce qu’il faut rechercher lorsque vous magasinez pour l’huile.

Quels sont les avantages de l'huile de citronnelle?

Pendant des siècles, la citronnelle a été utilisée à diverses fins, notamment:
Mais la recherche scientifique appuie-t-elle ces utilisations? Alors que les recherches sur la citronnelle et d'autres huiles essentielles se poursuivent, il est prouvé que l'huile de citronnelle présente certains avantages pour la santé.
Intéressons-nous davantage à ce que la recherche a révélé jusqu'à présent.
Une étude de 2011 sur 11 études a examiné l'efficacité de diverses préparations à base de citronnelle dans la prévention des piqûres de moustiques. Il a conclu que l’utilisation de l’huile de citronnelle et de la vanilline (présente dans les gousses de vanille) permettait de protéger les moustiques jusqu’à trois heures.
L'étude a également révélé que le DEET offrait une protection beaucoup plus longue que l'huile de citronnelle.
Une étude de 2015 comparait la capacité du DEET, de l'huile de citronnelle et de l'huile de fenouil à repousser les moustiques. Les chercheurs ont découvert que le DEET avait un indice de protection supérieur à 90% sur six heures.
Les indices de protection de la citronnelle et de l'huile de fenouil étaient respectivement d'environ 57% et 47% après seulement deux heures.
Une autre étude évaluait l'efficacité de plusieurs produits anti-moustiques et concluait que les bougies à la citronnelle étaient peu utiles en tant que produits anti-moustiques.
Plusieurs études ont montré que l'huile de citronnelle possède certaines propriétés antifongiques qui peuvent aider à affaiblir ou détruire certains types de champignons pouvant causer des problèmes de santé.
Une étude de 2013 a évalué l'activité antifongique de l'huile de citronnelle contre une souche de champignon appelée Aspergillus niger. On pense que ce champignon commun provoque des infections aux poumons et aux sinus chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli.
L'étude a révélé que l'huile de citronnelle avait la capacité de détruire la paroi cellulaire du champignon et de tuer les micro-organismes susceptibles de provoquer une infection dans la cellule. Cela a conduit les chercheurs à penser que l'huile de citronnelle pourrait être utilisée comme fongicide sûr et respectueux de l'environnement.
Une étude antérieure avait examiné l'activité antibactérienne et antifongique de dix huiles essentielles et avait révélé que l'huile de citronnelle était efficace contre les 12 champignons testés. La même étude a révélé que l'huile de citronnelle avait réussi à inhiber 15 des 22 bactéries, tandis que les huiles d'eucalyptus, de citronnelle, de menthe poivrée et d'orange étaient efficaces contre les 22 souches bactériennes.
Une publication de 2016 a examiné l'efficacité de la citronnelle et de l'huile de cannelle dans la lutte contre le Candida albicans, un champignon pouvant provoquer des infections de la bouche et d'autres parties du corps.
Les deux huiles essentielles ont initialement réduit le nombre de micro-organismes viables. Cependant, après 48 heures, l'effet n'était pas significatif. Les auteurs suggèrent qu'une application quotidienne d'une solution de l'une ou l'autre huile pourrait être efficace pour réduire ce champignon.
Il possède également des propriétés antibactériennes, mais il n'est pas aussi efficace pour tuer un large spectre de bactéries et de germes que certaines autres huiles essentielles.
D'après les recherches récentes, l'huile de citronnelle pourrait potentiellement accélérer la guérison des plaies. Cela peut revêtir une importance particulière pour les personnes atteintes de diabète, car les plaies ont tendance à guérir plus lentement avec cette maladie.
Dans une étude réalisée en 2016 sur des animaux, les chercheurs ont examiné l'effet de l'huile de citronnelle sur la guérison des plaies infectées par Candida chez un modèle de souris diabétique. L'huile de citronnelle avait un effet antifongique et anti-inflammatoire. Les chercheurs ont suggéré que la combinaison de ces deux facteurs avait conduit à une cicatrisation accélérée des plaies.
Une étude menée en 2015 sur des rats a évalué les effets de l'inhalation d'huile de citronnelle et de certains de ses composants sur le poids. Les chercheurs ont découvert qu'inhaler les composants de l'huile de citronnelle réduisait l'alimentation, diminuait le cholestérol et ralentissait la prise de poids.
Une étude de 2001 a étudié les effets de l'inhalation d'huiles essentielles de citronnelle, de lavande et de romarin. On a constaté que la lavande avait un effet relaxant et que le romarin avait un effet stimulant sur le cerveau. La citronnelle, en revanche, avait un effet intermédiaire plus complexe. Les auteurs suggèrent que les effets de la citronnelle pourraient varier d’un individu à l’autre.

Comment utiliser

Vous pouvez utiliser l'huile de citronnelle de différentes façons. Voici quelques suggestions.
Une application par pulvérisation peut être utile pour rafraîchir une pièce ou pour appliquer sur votre peau un insectifuge. Pour faire un spray d'huile de citronnelle:
L'efficacité de l'huile de citronnelle étant plus courte que celle des insectifuges comme le DEET, vous devrez faire une nouvelle demande plus souvent si vous l'utilisez comme insectifuge.
Un diffuseur peut être utilisé pour diffuser un parfum dans une pièce. Comme pour l’application par pulvérisation, vous pouvez utiliser cette méthode pour repousser les insectes ou ajouter un parfum agréable à une pièce.
Les diffuseurs sont généralement accompagnés d'un ensemble d'instructions spécifiques. Pour utiliser l'huile de citronnelle en toute sécurité dans un diffuseur, veillez à bien suivre les instructions du produit.
De l'huile de citronnelle peut également être ajoutée aux huiles et aux crèmes pour applications topiques. L'utilisation de l'huile de citronnelle de cette manière peut aider à tuer les germes et les champignons sur la peau et également favoriser la guérison des plaies.
Toujours diluer les huiles essentielles dans une huile de support avant de les appliquer sur la peau.
Voici comment préparer une huile ou une lotion de massage à la citronnelle.
Pour fabriquer une huile de massage:
Pour faire une crème ou une lotion:

Conseils de sécurité

Suivez ces conseils pour utiliser l'huile de citronnelle en toute sécurité:

Y a-t-il des effets secondaires?

L'huile de citronnelle peut provoquer une irritation de la peau ou des allergies. Lorsque cela se produit, la zone peut devenir rouge, maculée, démangeaisons ou gonflée.
Si une réaction possible de la peau vous inquiète, testez de l’huile de citronnelle diluée sur une petite surface de votre peau avant de l’utiliser pour des applications topiques. Si vous avez une réaction, évitez d'utiliser de l'huile de citronnelle ou des produits qui en contiennent.
Bien que l'anaphylaxie, réaction allergique grave, n'ait pas été documentée en réponse à l'huile de citronnelle, il est bon de connaître les signes, car il s'agit d'une urgence médicale. Attention:

Comment acheter de l'huile de citronnelle

Vous pouvez trouver de l'huile de citronnelle dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne.
Pour trouver une huile de bonne qualité, tenez compte de ces conseils:

À emporter

L’huile de citronnelle est souvent utilisée comme insectifuge, mais des recherches ont montré qu’elle pouvait également avoir des propriétés antifongiques et aider à la cicatrisation des plaies.
Vous pouvez utiliser l'huile de citronnelle dans un diffuseur ou un vaporisateur, ou vous pouvez la diluer dans une huile ou une lotion avant de l'appliquer sur votre peau.
Si vous avez des questions à propos de l'huile de citronnelle, parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser.