Avantages pour la santé de manger du melon miel
Le pain
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Le miellat appartient à la famille des melons et a généralement une chair sucrée et juteuse vert pâle à l’intérieur d’une peau dure. Le melon miel est un complément nutritif à votre alimentation car il contient plusieurs vitamines et minéraux. Avec seulement 60 calories par demi-tasse, le miellat est un fruit bénéfique sur le plan nutritionnel à ajouter à votre menu.
Notions fondamentales sur la nutrition
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La plupart des 60 calories d'une portion de miellat proviennent de ses 14 grammes de sucre naturel. Ce sucre fournit à vos cellules le carburant nécessaire pour passer la journée. Une portion de miellat contient également 1,4 gramme de fibres alimentaires bénéfiques. Le miellat est pauvre en protéines et en gras, et une portion en fournit moins d’un gramme.
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Potassium
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Une carence en potassium peut entraîner un rythme cardiaque irrégulier ou une inefficacité du pompage du sang dans tout votre corps. De nombreux fruits fournissent une bonne dose de potassium et une portion d'une tasse de miellat vous fournira jusqu'à 8% de ce dont vous avez besoin chaque jour. Le rapport eau-potassium sur le miellat peut également aider à prévenir une augmentation de la pression artérielle. Ajoutez un peu de miellat en cubes à votre petit-déjeuner ou à votre déjeuner comme accompagnement santé ou mélangez-le à du cantaloup et à des morceaux de melon d'eau pour créer une salade composée de melon et de fruits.
Vitamine C
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Une peau saine et du collagène reposent sur une consommation adéquate de vitamine C et le miellat vous fournit une bonne dose. Une portion de 1 tasse de miellat fournira environ la moitié de vos besoins quotidiens en vitamine C. La vitamine C peut également renforcer votre système immunitaire, vous aidant ainsi à prévenir les maladies et les infections. Il renforce vos tissus, tels que vos vaisseaux sanguins et vos os, et favorise le fonctionnement du cerveau.
Cuivre
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Le cuivre est essentiel à la santé de la peau car il contribue à la régénération des cellules cutanées. Le miellat est une bonne source de fruits de cet oligo-élément. La capacité de votre corps à réparer ses muscles et ses tissus repose également sur un apport suffisant en cuivre. L'ajout de miellat à votre alimentation peut vous aider à augmenter le taux de cet important minéral.
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Vitamines B
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En plus de fournir du potassium, de la vitamine C et du cuivre, le miellat est également une bonne source de plusieurs vitamines du groupe B, notamment la thiamine et la niacine. Les vitamines B aident votre corps à se débarrasser des toxines pouvant causer des maladies. Les vitamines du groupe B peuvent également réduire votre risque de maladie cardiaque et de maladie d'Alzheimer.