Avantages pour la santé du thé glacé non sucré

Quand faut-il changer de marque

1. Lorsqu'il s'agit d'une boisson saine qui satisfera votre soif, ne cherchez pas plus loin que le thé glacé non sucré. La Harvard School of Public Health considère le thé comme l’une des boissons les plus saines. Il existe différents thés que vous pouvez consommer pour des bienfaits pour la santé. Ces avantages peuvent inclure des éléments nutritifs essentiels qui sont étudiés pour leur valeur dans la prévention éventuelle des maladies du cœur et du diabète. En raison de la saveur naturelle du thé, vous pouvez vous passer du sucre et de la crème riches en calories.

Une boisson hypocalorique

1. Le thé glacé non sucré contient naturellement peu de calories, ce qui peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre consommation de sucre. En remplaçant les boissons riches en calories telles que les sodas, le thé glacé sucré et le cola par du thé glacé non sucré, vous pouvez réduire votre apport calorique quotidien et perdre du poids. Par exemple, 12 onces de thé glacé sucré peuvent contenir jusqu'à 125 calories, tandis que l'équivalent non sucré en contient 2.

Riche en antioxydants

1. Le thé glacé - qu'il soit à base de thé vert ou de thé noir - est riche en antioxydants qui combattent les radicaux libres. Les antioxydants du thé aident à renforcer les os et offrent une protection contre les fractures. Selon les Harvard Health Publications, ces antioxydants présents dans le thé vert pourraient également vous protéger de plusieurs cancers, notamment les cancers du sein, de la peau, de la prostate et du poumon. Si vous vous demandez quel type de thé glacé est le plus sain à consommer, une étude publiée en 2001 dans "Journal of Nutrition" a révélé que les antioxydants du thé noir appelés théaflavines sont aussi efficaces que les catéchines, un antioxydant présent dans le thé vert.

Prévenez les maladies du coeur

1. Boire du thé glacé pourrait aider à prévenir les maladies du cœur de plusieurs manières. MedlinePlus note que boire du thé noir peut aider à prévenir le durcissement des artères et à réduire le risque de crise cardiaque. Le thé noir peut également augmenter vos chances de survivre à une crise cardiaque. Ces avantages pour le cœur peuvent provenir des propriétés anti-inflammatoires des antioxydants contenus dans le thé. Dans une étude publiée dans le numéro de 2012 de «Food Function», les chercheurs notent que le thé noir et le thé vert peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral de 10 à 20%.

Augmentez la vigilance mentale

1. Le thé glacé non sucré contient de la caféine, qui peut améliorer vos performances mentales. Il peut vous aider à rester alerte pendant la journée et à effectuer vos tâches plus efficacement, même si vous n'êtes pas bien reposé, note MedlinePlus. L'effet légèrement stimulant peut améliorer votre capacité à traiter les informations, telles que l'apprentissage et la mémorisation. Le thé peut contenir jusqu'à 50 milligrammes de caféine dans une tasse. Entre 40 et 400 milligrammes de caféine sont considérés comme modérés et peuvent améliorer la vigilance mentale.