Bananes et riz pour la diarrhée

Considérations

1. Lorsque vous avez la diarrhée, manger une banane et du riz peut être la chose la plus éloignée de votre esprit, mais cette combinaison de produits alimentaires est réellement bénéfique pour plusieurs raisons. Ensemble, les bananes et le riz constituent deux composants majeurs du régime BRAT, souvent recommandé dans le traitement de la diarrhée.

2. Les bananes et le riz sont fades, doux et pauvres en fibres. Ils se digèrent donc facilement et peuvent aider à lier les autres aliments de votre estomac. Ils fournissent également des nutriments importants qui sont perdus lors d'épisodes de diarrhée chronique. Bien que la nutrition puisse vous aider, si vous avez une diarrhée excessive ou prolongée, consultez votre médecin pour vous assurer qu'il ne se passe plus rien.

Le problème de la diarrhée

1. La diarrhée peut être inconfortable et parfois même douloureuse. cela ne fait aucun doute. Mais ce n’est pas le problème majeur qui découle de la présence de selles molles. Bien que des accès occasionnels de diarrhée ne causent pas beaucoup de problèmes, une diarrhée chronique prolongée prolonge le volume d'eau et de minéraux, entraînant déshydratation et déséquilibre électrolytique.

2. La clinique de Cleveland note qu'il ne s'agit généralement d'un problème que si vous avez la diarrhée plus de trois fois par jour et que vous ne buvez pas assez de liquides, mais cela peut être un problème plus important pour les personnes sont très jeunes, très vieux ou déjà malades.

3. Un autre problème lié à la diarrhée est la malabsorption. La diarrhée empêche votre corps d'absorber les nutriments contenus dans vos aliments, car les choses se déplacent si rapidement dans votre système digestif. Bien que la diarrhée ne dure pas quelques jours, le problème peut devenir problématique si la diarrhée est chronique. Une diarrhée persistante augmente le risque de carences nutritionnelles et de malnutrition.

4. La malabsorption et la malnutrition sont plus courantes dans les troubles digestifs à l'origine de diarrhées chroniques, tels que la colite ulcéreuse, les intolérances alimentaires, les allergies et les infections chroniques, selon l'Institut national du diabète, des maladies digestives et rénales.]

Symptômes de la déshydratation

1. Si vous avez une diarrhée persistante accompagnée d'autres symptômes de déshydratation, vous devriez consulter un médecin. Les symptômes possibles de la déshydratation comprennent:

2. Si vous avez la diarrhée, mais que vous êtes en bonne santé et que vous ne présentez aucun des symptômes de déshydratation, vous pouvez bénéficier du régime BRAT.

Le régime BRAT

1. BRAT désigne les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé, des aliments fades, mous et faibles en fibres qui peuvent aider à atténuer la diarrhée et même réduire le risque de déshydratation. Tous les aliments du régime BRAT sont classés parmi les aliments obligatoires, car ils peuvent aider à solidifier les selles et à réduire la diarrhée. Ils sont également faciles à digérer, ils n'imposent donc pas une charge supplémentaire à votre corps et peuvent vous aider à conserver votre nourriture en cas de problème de vomissements.

2. Manger une banane contre la diarrhée est particulièrement utile car, outre sa digestibilité, les bananes sont riches en potassium. Lorsque vous souffrez de diarrhée chronique et persistante, le potassium est l’un des électrolytes qui sont expulsés de votre corps en grandes quantités. Les bananes peuvent aider à remplacer le potassium perdu et à réduire le risque de déshydratation.

3. Les bananes et le riz sont également riches en glucides simples, ce qui peut vous fournir une source d'énergie rapide lorsque vous vous sentez déchue par la diarrhée.

Passage au régime BRAT

1. Bien sûr, si vous avez la diarrhée, ou si vous êtes sur le point de vous en remettre, vous ne voulez pas sauter du bon pied en mangeant une énorme assiette remplie de banane et de riz. Lena Beal, MS, RD, LD, une diététiste thérapeutique de Piedmont Healthcare, recommande de laisser passer au moins six heures après votre dernier épisode de diarrhée ou de vomissement avant d'essayer de manger quoi que ce soit.

2. Vous pourrez ensuite siroter de l'eau et d'autres liquides clairs comme du jus de pomme, une tisane ou un bouillon d'os. Une fois que votre estomac est stabilisé et que vous vous sentez un peu mieux, vous pouvez facilement manger des bananes et du riz, ainsi que d'autres aliments BRAT, comme la compote de pommes, le pain grillé, les craquelins et le gruau. Pommes de terre, beurre de cacahuète fondu, poulet sans peau, viande hachée et fromage cottage sont d'autres options faciles à digérer.

Aliments à éviter en cas de diarrhée

1. Alors que les bananes et le riz peuvent être utiles contre la diarrhée, d'autres aliments peuvent aggraver la situation. Harvard Health Publishing note que, en vieillissant, votre système digestif peut devenir plus sensible à certains aliments ou à la façon dont les aliments sont préparés. Lorsque vous avez la diarrhée, et même si vous êtes encore en phase de rétablissement et que votre estomac se sent un peu aigre, il est bénéfique d'éviter ces aliments et boissons:

2. Une fois que vous vous sentez mieux, vous pouvez ajouter lentement certains de ces aliments pour observer la réaction de votre corps. Si vous commencez à ressentir à nouveau des symptômes de diarrhée, réduisez votre consommation et reprenez le régime BRAT jusqu'à ce que tout soit clair.

Autre traitement de la diarrhée

1. Pour la plupart des gens, les problèmes intestinaux se résolvent d'eux-mêmes et ils n'ont pas besoin de traitement supplémentaire contre la diarrhée, mais vous pouvez faire certaines choses pour gérer les symptômes et vous mettre plus à l'aise jusqu'à ce que les choses se résolvent d'elles-mêmes.

2. La clinique de Cleveland recommande de boire des liquides entre les repas plutôt qu'avec eux. Si vous prenez des antibiotiques et pensez que cela peut être la cause de votre diarrhée, la consommation de yogourt ordinaire peut fournir des probiotiques bénéfiques qui aident à équilibrer votre intestin et peuvent atténuer les symptômes.

3. En plus de manger les bons aliments et d'éviter les aliments qui peuvent aggraver les choses, le meilleur traitement pour la diarrhée est le temps. Si votre médecin vous a vérifié et que tout va bien, calmez-vous jusqu'à ce que la diarrhée disparaisse, ce qui se produit généralement en un à deux jours pour les cas aigus et deux à quatre semaines pour les cas plus persistants.