Beurre de cacahuète et constipation

Saucisse maison

1. Un sentiment d'évacuation incomplète, des selles peu fréquentes et des selles difficiles à passer sont tous des signes de constipation, selon MedlinePlus.

2. Les problèmes gastro-intestinaux, tels que constipation, diarrhée, douleurs abdominales et ballonnements, liés à la consommation d'aliments spécifiques touchent souvent les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable ou d'autres troubles de l'intestin les sensibilités peuvent toucher n'importe qui.

3. Tenez un journal alimentaire pour vous aider à identifier les aliments qui semblent causer vos symptômes. L'intolérance aux noix et à leurs beurres pourrait être la cause de votre constipation, bien que le beurre d'arachide contienne également des nutriments qui combattent la constipation. Consultez votre médecin pour obtenir les réponses les plus précises à vos questions sur la santé.

Des fibres pour lutter contre la constipation

1. Le beurre d'arachide aide à combattre la constipation en raison de sa teneur en fibres. Chaque portion de beurre de cacahuète épaisse de deux cuillerées à soupe contient 2,6 grammes de fibres - 10% de l'apport quotidien pour les femmes et 7% pour les hommes, recommandés par l'Institute of Medicine.

2. Comme la fibre libère et assouplit les selles pour faciliter le passage, les fibres aident à lutter contre la constipation. Toutefois, si vous consommez des aliments riches en fibres, tels que le beurre d'arachide, sans être suffisamment hydratés, vous risquez de développer une constipation au beurre d'arachide.

Sensibilité aux salicylates et aux amines

1. Vos sensibilités alimentaires peuvent être responsables de votre constipation au beurre d'arachide. Le beurre de cacahuète contient des quantités modérées de salicylates et d’amines, des produits chimiques naturels présents dans de nombreux aliments que la plupart des gens mangent régulièrement.

2. Toutefois, si vous êtes sujet à des problèmes gastro-intestinaux ou sensible aux salicylates ou aux amines, la consommation de beurre de cacahuète chaque jour pourrait entraîner l'accumulation d'une quantité suffisante de ces produits chimiques naturels dans votre corps pour causer la constipation. ou d'autres symptômes d'hypersensibilité alimentaire.

3. Les cacahuètes elles-mêmes contiennent également les mêmes composés, et ce sont les cacahuètes avec la peau qui ont les niveaux les plus élevés de salicylates et d'amines.

Intolérance aux cacahuètes

1. Les intolérances alimentaires sont encore mal reconnues et mal comprises par la plupart des professionnels de la santé. Une intolérance aux arachides ne doit pas être confondue avec une allergie aux arachides.

2. Une intolérance alimentaire ne déclenche pas de réaction immunitaire de votre système immunitaire, mais elle peut entraîner différents symptômes, y compris la constipation, selon l'Académie américaine de l'allergie, de l'asthme et de l'immunologie.

3. Les personnes qui réagissent négativement aux noix en ayant des problèmes gastro-intestinaux ont souvent du mal à tolérer d'autres types de noix.

Retirez les cacahuètes de votre alimentation

1. Jusqu'à ce que les méthodes de diagnostic identifiant la sensibilité aux salicylates et aux intolérants aux amines ou à l'arachide s'améliorent, l'approche de base consiste à éliminer les aliments suspects de votre alimentation et à voir si vos symptômes s'améliorent. Éliminez les cacahuètes et le beurre de cacahuètes de votre régime alimentaire pendant quelques semaines, selon un protocole suggéré par l'unité des allergies de l'hôpital Royal Prince Alfred.

2. Évitez tous les aliments contenant même de petites quantités d'arachides pour donner à votre corps une chance d'éliminer les composés potentiels présents dans les arachides et le beurre d'arachide qui pourraient être responsables de votre constipation. Si vos selles deviennent régulières pendant que vous éliminez le beurre de cacahuète de votre alimentation, vous saurez que c'était la source de votre problème.

Essayez d'autres noix

1. Après avoir éliminé le beurre de cacahuètes et les arachides de votre alimentation et éliminé votre constipation, vous pouvez essayer de réintroduire d'autres types de noix ou de beurre de noix dans votre alimentation pour tester votre tolérance. Si vous découvrez que les cacahuètes et le beurre de cacahuète causent de la constipation pendant votre régime d'élimination, il peut être préférable de ne pas les réintroduire.

2. Si vous appréciez vraiment le beurre de cacahuète, vous pouvez essayer de disposer de très petites quantités à quelques jours d'intervalle pour tester votre tolérance à des quantités modérées. Sinon, faites des essais avec du beurre d'amande, du beurre de noix de cajou ou un autre beurre de noix pour voir si vous pouvez les consommer sans problèmes de constipation.

3. Après avoir éliminé le beurre de cacahuètes et les arachides de votre alimentation et éliminé votre constipation, vous pouvez essayer de réintroduire d'autres types de noix ou de beurre de noix dans votre alimentation pour tester votre tolérance. Si vous découvrez que les cacahuètes et le beurre de cacahuète causent de la constipation pendant votre régime d'élimination, il peut être préférable de ne pas les réintroduire.