Black Licorice Nutrition

Modifications de la couleur de l'urine

1. La réglisse noire, un bonbon moelleux à la saveur d'anis, satisfait les gourmands des amateurs de bonbons depuis des centaines d'années. Napoléon Bonaparte, empereur de France au début du XIXe siècle, mâchait de la réglisse lors de batailles. Selon la rumeur, il aurait mangé assez pour avoir les dents noires.

2. Il n’est probablement pas nécessaire de se rendre chez le dentiste pour obtenir un traitement de blanchiment au contenu de réglisse du bonbon noir à la réglisse, même si votre dentiste peut vous reprocher de le manger; La réglisse noire est riche en sucre.

Calories et matières grasses

1. Ce bonbon n'apporte pas un degré élevé de nutrition pour les calories, pensez donc aux fruits, qui vous donneront un festin sucré sans le sucre ajouté. La bonne nouvelle est que ce bonbon contient très peu de graisse - de zéro à un gramme par portion.

Glucides et protéines

1. Les glucides de votre alimentation servent principalement d’énergie à votre corps - ils se décomposent en glucose pour cet usage. Le type de glucides contenu dans la réglisse noire risque de brûler rapidement dans votre circulation sanguine, ce qui entraînera un pic de votre glycémie. Cela peut entraîner une chute d'énergie peu après la consommation.

2. Une portion de cinq morceaux de réglisse noire contient de 22 à 31 grammes de glucides, soit 23,8% des 130 grammes recommandés par l'Institute of Medicine pour la consommation quotidienne. L'institut suggère également d'inclure 46 à 56 grammes de protéines dans votre plan de repas quotidien. Une portion de réglisse noire contient entre un et deux grammes de ce macronutriment.

Sucre

1. La teneur en sucre de la réglisse noire peut créer des problèmes si vous souhaitez perdre du poids ou si vous êtes diabétique. Une portion de cinq morceaux de réglisse noire contient de 7 à 21 grammes de sucre, soit l'équivalent de plus de cinq cuillerées à thé de sucre cristallisé.

2. La clinique de Cleveland vous recommande de limiter votre consommation de sucre à six à neuf cuillerées à thé par jour. Consommer trop de sucre augmente non seulement le risque d'obésité, mais augmente également le risque de diabète, de maladie cardiaque et d'hypertension. Profitez de la réglisse noire avec modération comme gâterie occasionnelle.

Sodium

1. Certaines marques de réglisse noire peuvent contenir beaucoup de sodium, ce qui peut présenter des difficultés. L'American Heart Association note qu'une consommation régulière de plus de 1 500 milligrammes de sodium peut augmenter le risque de problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle. Une portion de 40 g de réglisse noire ajoute de 40 à 180 milligrammes de sodium à vos totaux quotidiens.

Avantages

1. La réglisse pure contient de l'acide glycyrrhizique, extrait des racines de la plante de réglisse. Cette substance douce est utilisée depuis des milliers d'années dans le traitement des problèmes oculaires, de la perte de cheveux et des affections de la peau. Si la réglisse noire que vous mangez contient des niveaux adéquats d'acide glycyrrhizique, elle peut également soulager les symptômes associés au rhume de poitrine. Il aiderait prétendument desserrer le flegme et supprime la toux.

Pour en savoir plus sur MyPlate

1. L'application pour le suivi des calories MyPlate de LIVESTRONG pour iPhone et Android a aidé des millions de personnes à perdre du poids de façon saine - en obtenant le soutien d'une communauté active alors qu'elles suivent leurs habitudes alimentaires et leurs exercices. Toujours une application de premier plan, MyPlate offre la dernière technologie en un outil convivial comprenant des millions d’aliments et de recettes, des séances d’entraînement de 5 minutes et une solide communauté de soutien.