Boire du lait est-il sain?
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Avec votre portion quotidienne de produits laitiers, vous réduisez le risque de cancer du côlon. Le lait et les produits laitiers tels que le fromage 30+, le yogourt et le babeurre fournissent également de nombreux bons nutriments. Ils contiennent des protéines et sont une source de vitamines B2, B12 et de calcium. La matière grasse du lait contient beaucoup de graisses saturées. Cela augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Si vous consommez des produits laitiers faibles en gras et demi-écrémés, vous ne consommerez pas trop de gras saturés.
Des os solides
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Le calcium est, avec la vitamine D
Que recommande le Centre de nutrition?
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Le Centre de nutrition recommande du lait et des produits laitiers tous les jours
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Du lait bon pour chacun?
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Pour la grande majorité des gens, le lait est un moyen efficace et facile d'obtenir des nutriments importants. Mais pour un petit groupe de personnes, boire du lait peut provoquer des symptômes. Cela concerne les personnes allergiques au lait de vache et intolérantes au lactose.
Allergie au lait de vache
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Environ 2 à 3% des bébés souffrent d'allergie au lait de vache. Chez environ la moitié de ces enfants, les plaintes disparaissent au cours des 4 premières années de vie. La grande majorité des personnes sont allergiques sont pour le lait de vache, il en est de même pour le lait de chèvre, le lait de brebis, le lait de jument, lait de chamelle, lait de bufflonne et lait d'ânesse.
Intolérance au lactose
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Les personnes intolérantes au lactose doivent faire attention à ne pas consommer trop de lactose. Il n'est généralement pas nécessaire d'éviter complètement le lait et les produits laitiers. Il est préférable de mettre en place un programme d'alimentation avec un médecin ou un diététicien. Ils peuvent s'assurer que vous ne mangez pas trop de lactose, sans créer une pénurie d'autres nutriments. Ils peuvent également déterminer quel substitut de lait vous convient le mieux.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Kun pouvez-vous dire qu'un produit est sain?
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Vous ne pouvez pas dire si un produit est est sain. Cela dépend toujours de la quantité ou de la fréquence à laquelle vous en mangez ou des boissons. On peut donc dire si un produit s'inscrit dans une alimentation saine. Lire plus