Boire du vin blanc vous aide-t-il à perdre du poids?
Le rosé contient plus de resvératrol que le vin blanc. (Mais moins que rouge.)
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Beaucoup de personnes au régime savent que la consommation de vin rouge a été associée à une réduction du risque cardiovasculaire et à une perte de poids. Certaines preuves suggèrent que cet avantage s'étend également au vin blanc. Boire une quantité légère ou modérée de vin blanc peut vous aider à perdre du poids. D'autres effets de la consommation de vin peuvent cependant annuler ces avantages en termes de perte de poids. Parlez à un médecin avant de commencer à boire du vin pour des raisons de santé, car la consommation d'alcool peut ne pas être sans danger pour vous.
Effets de perte de poids
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Le vin contient des antioxydants appelés épicatéchine, quercétine et resvératrol. Ces composés abaissent les niveaux de cholestérol et de radicaux libres responsables de maladies. Les antioxydants bénéfiques contenus dans le vin peuvent également favoriser la perte de poids et réduire le tour de taille chez la femme. Un ou deux verres de vin blanc par jour sont une quantité appropriée pour conférer cet avantage pour la santé.
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Calories
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Bien que les antioxydants contenus dans le vin blanc soient associés à une perte de poids, le vin contient un nombre de calories relativement élevé. Un verre de 5 oz de vin blanc contient 121 calories. Boire deux verres de vin par jour ajoute environ 1 700 calories à votre régime alimentaire chaque semaine. Sans limiter la consommation d'aliments ni faire de l'exercice plus fréquemment, les calories supplémentaires dans le vin vous feraient gagner deux livres par mois. Le National Heart, Lung and Blood Institute rapporte que 3 500 calories équivalent à une livre. Deux semaines seulement de deux verres de vin par jour vont commencer à vous faire supporter.
Appétit
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Boire du vin blanc diminue vos inhibitions, ce qui peut vous amener à manger plus que d'habitude. Surveillez attentivement votre consommation de nourriture à chaque repas pour vous assurer de ne pas trop manger. Si vous avez du vin blanc avec un repas, mangez lentement pour donner à votre corps le temps de reconnaître votre satiété.
Considérations
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Bien que certaines preuves suggèrent que le vin blanc peut vous aider à perdre du poids, les facteurs environnementaux jouent également un rôle. Les personnes qui boivent des quantités légères à modérées de vin ont généralement un statut socio-économique plus élevé. Un meilleur accès aux soins de santé, des choix alimentaires plus sains ou une bonne santé en général peuvent entraîner la perte de poids associée à la consommation de vin.
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Avertissements
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Selon l'USDA, le fait de boire modéré est égal à 1 boisson par jour pour les femmes et pas plus de 2 pour les hommes. Boire plus que cela peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et de cancer du sein, selon l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. Un verre par jour augmente le risque de cancer du sein d'une femme de 10% et de 10% par boisson par la suite.