Boost vs Ensure: Quel supplément nutritionnel est le mieux pour vous?

Considérations générales

1. Si la qualité de votre régime vous préoccupe, vous pouvez vous tourner vers un complément nutritionnel tel que Boost ou Ensure. Les deux boissons sont une bonne source de calories, de protéines, de vitamines et de minéraux, mais il existe des différences subtiles entre les produits.

2. Le fait de connaître les différences peut vous aider à choisir la meilleure solution pour vous et votre alimentation. Parlez à votre médecin avant d’ajouter ces suppléments à votre alimentation.

Gamme de produits individualisée

1. Boost et Ensure proposent une gamme de boissons nutritionnelles et de shakes répondant à vos besoins spécifiques. En plus des boissons de la nutrition de tous les jours, Boost offre une haute teneur en protéines, des calories supplémentaires, moins de calories, le contrôle du glucose, la nutrition du diabète, une alimentation quotidienne, des calories supplémentaires, moins de sucre / des calories, des ingrédients simples, des protéines à très haute teneur et une protéine idéale. Les produits sont disponibles sous forme de shake ou de poudre prêts à boire.

2. Assurez-vous que les produits offrent une nutrition équilibrée complète, y compris des boissons aux suppléments nutritionnels contenant davantage de protéines et de calories; Nutrition ciblée, y compris les protéines supplémentaires, sans sucre et claire; et Nutrition de chirurgie, y compris pré-opératoire, récupération et compact. Assurez-vous que les produits sont disponibles sous forme de boissons et de shakes nutritionnels, ainsi que sous forme de poudre.

Choix des arômes

1. Les produits Boost sont proposés dans des saveurs de chocolat riche, de fraise crémeuse et de très vanille. Ensure a plus de saveurs et est disponible en vanille, froid arctique, café moka, fraise, bleuet, grenade, mélange de fruits, beurre de pacanes, café au lait et chocolat au lait.

Plus haut en protéines

1. Bien que Ensure soit riche en calories, Boost en contient plus. Une portion de 8 onces de Boost Original contient 10 grammes de protéines, tandis qu'une portion de Ensure contient 8 grammes de protéines. Selon Berkeley Wellness, la plupart des Américains consomment plus de protéines qu’avec un régime alimentaire normal.

2. En fait, sauf indication contraire de votre médecin, vous aurez peut-être besoin de moins de protéines que vous ne le pensez. En général, une femme sédentaire moyenne a besoin d'environ 46 grammes de protéines par jour, et un homme sédentaire a besoin de 56 grammes.

Meilleure source de vitamines

1. Ensure et Boost contiennent des vitamines essentielles, mais Boost en fournit certaines en plus grandes quantités, notamment les vitamines C, E, D, K, B6 et B12. Les vitamines C et E sont des antioxydants qui protègent les cellules des dommages des radicaux libres.

2. La vitamine D vous aide à absorber le calcium et est importante pour la santé des os. La vitamine K est nécessaire à la coagulation du sang et peut aider à améliorer la santé des os chez les personnes âgées. Un apport adéquat en vitamines B6 et B12 est important pour prévenir l’anémie.

Meilleure source de minéraux

1. La teneur en minéraux de Ensure et Boost varie. Ensure contient de plus grandes quantités de manganèse et de molybdène, tandis que Boost contient de plus grandes quantités de zinc et de phosphore. Le manganèse est important pour la santé des os et la coagulation du sang. Le molybdène est nécessaire pour les réactions enzymatiques dans le corps. Le zinc favorise la santé immunitaire et la production de protéines. Le phosphore est nécessaire à la formation des os et des dents.

Élément nutritif spécial

1. La seule différence significative entre Ensure et Boost Original est que Ensure contient 320 milligrammes d'acides gras oméga-3, tandis que Boost n'en contient pas. L'American Heart Association recommande de consommer deux portions de poisson gras par semaine, ce qui équivaut à 250 milligrammes d'acides gras oméga-3.

2. Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels que vous devez obtenir dans les aliments que vous mangez. Avoir plus dans votre régime alimentaire aide à réduire l'inflammation et peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'arthrite et de dépression.

3. La seule différence significative entre Ensure et Boost Original est que Ensure contient 320 milligrammes d'acides gras oméga-3, tandis que Boost n'en contient pas. L'American Heart Association recommande de consommer deux portions de poisson gras par semaine, ce qui équivaut à 250 milligrammes d'acides gras oméga-3.

4. Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels que vous devez obtenir dans les aliments que vous mangez. Avoir plus dans votre régime alimentaire aide à réduire l'inflammation et peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'arthrite et de dépression.