Câlins et bisous: l'impact du toucher affectif sur la santé

Câlins et bisous: L'impact du toucher affectif sur la santé

Lorsque nous touchons, embrassons ou embrassons un ami ou un partenaire, ce geste est chargé de sens.
Nous recherchons de l'affection, essayons d'établir une connexion ou essayons de communiquer un besoin.
De nombreuses cultures utilisent le toucher de différentes manières pour afficher la tendresse ou le respect, et d'autres primates non humains l'utilisent pour créer un lien et établir des hiérarchies sociales.
Récemment, cependant, certains experts se sont inquiétés du fait que les sociétés occidentales traversent une période de crise, le toucher physique devenant plus strictement réglementé et nous risquant de moins en moins de nous engager dans des actes sociaux étreindre.
Bien sûr, le contact physique n'est pas toujours le bienvenu et n'est pas toujours approprié. Entre étrangers, cela peut être un acte de violation.
Comme le soulignent les chercheurs finlandais dans un article publié l'année dernière, le toucher produit un effet positif ou négatif dépend fortement du contexte dans lequel il se produit.
"Le toucher ne conduit pas universellement à des émotions positives", expliquent-ils. Par exemple, ils notent que "les différences culturelles peuvent avoir pour conséquence que le toucher soit interprété comme une violation de la distance interpersonnelle préférée". [! 112295 => 1140 = 1!] Parallèlement, des recherches ont également révélé que le toucher est important pour l'homme lorsqu'il s'agit de communiquer des émotions et de maintenir des relations - romantiques ou autres.
Dans cette fonction Spotlight, nous examinerons l’importance et les avantages de toucher, embrasser et embrasser pour la santé et le bien-être d’une personne.

Pourquoi le toucher est-il si important

Des études célèbres ont démontré que les enfants - ainsi que les nourrissons de primates non humains - qui grandissent sans contact affectif ont de graves problèmes de développement et sont incapables d'établir des relations sociales.
Toucher, et être touché, active des zones particulières de notre cerveau, influençant ainsi nos processus de pensée, nos réactions et même nos réponses physiologiques.
Par exemple, une étude rapporte que des scanners cérébraux ont révélé que le toucher affectif active le cortex orbitofrontal, une région cérébrale associée à l’apprentissage et à la prise de décision, ainsi qu’aux comportements émotionnels et sociaux.
Certaines expériences suggèrent également que le baiser romantique est un outil important - en particulier pour les femmes - lorsqu'il s'agit de choisir un partenaire, car le cocktail chimique personnalisé trouvé dans la salive d'un individu transmet des informations importantes. au cerveau au sujet de leur compatibilité physiologique.
Le toucher peut également être rassurant et apaisant pour une personne en détresse, car il peut communiquer une offre de soutien et d'empathie.
Une étude suédoise - dont les conclusions ont été publiées l'année dernière dans la revue Research on Language and Social Interaction - a révélé qu'embrasser et caresser des enfants en détresse leur procure un effet apaisant.
Dans une telle circonstance, expliquent les auteurs de l’étude, l’interaction implique que l’adulte signale qu’il est disponible pour offrir un contact apaisant, suivi de la reconnaissance par l’enfant de cette invitation et de sa réponse positive.]
L'interaction et la coordination liées à ce scénario permettent à l'enfant en détresse de retrouver un sentiment de sécurité et de réassurance.
En conséquence, de nombreux débats entourent l'utilisation du toucher lors du conseil, principalement pour savoir si les avantages potentiels l'emportent sur les risques éthiques.
Les scientifiques reconnaissent que le toucher a un potentiel thérapeutique précieux et qu'il peut être bénéfique pour certaines personnes de recevoir une tape réconfortante sur l'épaule lorsqu'elles se sentent abattues.

Avantages psychologiques

En fait, nous cherchons à recevoir et à câliner des personnes que nous aimons précisément parce qu'elles déclenchent un schéma neural de réconfort et d'affection.
Une étude a révélé que les femmes qui offraient un contact physique en guise de soutien à leurs partenaires manifestaient une activité plus intense dans le striatum ventral, zone du cerveau impliquée dans le système de récompense.
Ainsi, offrir un câlin rassurant à une personne qui a mal ou qui est déprimé peut réellement bénéficier à la fois au receveur et au donneur; les deux personnes impliquées dans l'interaction vivent des émotions plus positives et se sentent plus fortement connectées l'une à l'autre.
En outre, une série d'études menées par des chercheurs néerlandais ont montré qu'étreindre pouvait soulager les sentiments de peur existentielle d'une personne et dissiper ses doutes.
"Même des cas fugaces et apparemment triviaux de contact interpersonnel peuvent aider les gens à traiter plus efficacement leurs préoccupations existentielles", déclare le chercheur Sander Koole, de Vrije Universiteit Amsterdam aux Pays-Bas.
"Nos résultats montrent que même toucher un objet inanimé - comme un ours en peluche - peut apaiser les peurs existentielles. Le contact interpersonnel est un mécanisme si puissant que même les objets qui simulent le toucher par une autre personne peut aider à inculquer aux gens un sens de signification existentielle. "
D'autres recherches ont révélé que le partage de la communication non verbale de l'affection - comprenant des actions comme embrasser et embrasser - peut atténuer les effets du stress et en accélérer la récupération.

Avantages pour la santé

Les avantages du toucher affectif s'étendent aux mesures de la santé physique ainsi que de la santé mentale et des relations sociales.
Une étude publiée en 2014 dans la revue Psychological Science a suggéré que le tampon de stress fourni par les étreintes partagées avait en réalité un effet protecteur contre les infections respiratoires.
En outre, parmi les personnes devenues malades, celles qui bénéficiaient d'un soutien affectif sous forme de contacts affectifs présentaient des symptômes d'infection moins graves.
D'autres études ont montré que, dans les couples romantiques où les partenaires partagent souvent des câlins, les femmes ont tendance à avoir une tension artérielle et une fréquence cardiaque inférieures, ce qui suggère que ce type de contact peut être bénéfique pour le cœur au sens littéral, non. juste métaphoriquement.
Des recherches ont démontré que les baisers romantiques aident également à renforcer le système immunitaire. Lorsque nous nous embrassons, nous transférons "80 millions de bactéries par baiser intime de 10 [!secondes]", rapportent des scientifiques.
Cela peut paraître dégoûtant, mais c'est bénéfique; cet échange microbien agit presque comme un vaccin, familiarisant le système immunitaire avec de nouvelles menaces bactériennes potentielles et renforçant son efficacité contre une gamme plus variée d'agents pathogènes.

Touchez comme un antidouleur

Enfin, le toucher est très efficace pour soulager la douleur physique. Les massages peuvent être un excellent moyen de soulager toutes sortes de maux, des maux de tête aux maux de dos.
Toutefois, vous n’avez pas nécessairement besoin d’aller dans un salon de massage pour bénéficier des bienfaits du toucher qui soulagent la douleur.
Tenir la main de votre partenaire suffira, par exemple, deux études publiées en deux années consécutives, toutes deux traitées dans Medical News Today.
La première étude - parue dans la revue Scientific Reports en 2017 - a montré que, si deux partenaires se touchent et que l'un d'eux ressent une douleur légère, le toucher diminue réellement la sensation de douleur.]
Dans la deuxième étude - publiée plus tôt cette année dans la revue PNAS - l'équipe a observé le même effet chez des groupes de jeunes couples alors qu'ils se tenaient la main.
"Nos résultats", indiquent les auteurs de l'étude, "indiquent que la tenue des mains au cours de l'administration de la douleur augmente le couplage cerveau à cerveau dans un réseau impliquant principalement les régions centrales de la cible de la douleur et l'hémisphère droit de l'observateur de la douleur. "
D'où que vous soyez, le toucher est probablement un marqueur important d'affection. Au dix-huitième siècle, le célèbre poète anglais John Keats écrivait: "Le toucher a une mémoire". Les recherches ont maintenant prouvé que cette image poétique évocatrice avait une base scientifique: le toucher a effectivement une mémoire, en fin de compte.
Une étude menée par des neuroscientifiques de la Charite - Universitatsmedizin Berlin en Allemagne a montré que non seulement notre corps peut se souvenir du toucher, mais également de plusieurs types de toucher simultanément.
"Une nouvelle touche n'efface pas la mémoire d'une touche précédente de la mémoire de travail", explique le chercheur principal de cette étude.
"Au contraire, continue-t-il," de nouveaux et anciens souvenirs tactiles peuvent persister indépendamment l'un de l'autre, une fois que l'attention de la personne a enregistré les contacts. "
Il semble que le toucher ait un impact plus puissant sur notre cerveau et notre corps que nous ne l’aurions imaginé. Il est donc important d’être pleinement conscient du fait qu’une simple étreinte peut modifier notre propre perception, et celle des autres, du monde.