Calories dans Avgolemono Soup

Étape 5

1. La soupe Avgolemono est une soupe grecque traditionnelle au riche parfum d'agrumes. Il est servi chaud ou froid, en apéritif et en plat principal. Les cuisiniers à la maison et les chefs improvisent des portions et des ingrédients afin de créer des variations sur ce classique réconfort grec, de sorte que le nombre de calories par portion varie en fonction de la recette.

Ingrédients

1. Les ingrédients de base de la soupe avgolemono comprennent le bouillon de poulet, les jaunes d’œufs, le jus de citron et les pâtes orzo ou le riz, selon une recette de CDKitchen.com. Les variations abondent, comme décrit sur Boston.com et NYTimes.com, et incluent des ajouts de poulet en dés, de zeste de citron, de blancs d'œufs battus et d'aneth émincé.

Calories

1. La base de données des aliments de LIVESTRONG, MyPlate. Sur ces 160 calories, 90 proviennent de la teneur en graisse du plat.

Autre nutrition

1. Une portion d'une tasse contient 10 grammes de gras, dont 2,5 grammes de gras saturés, selon MyPlate. La soupe Avgolemono ne fournit pas de calories vides. Il contient 10 grammes de protéines dans cette portion de huit onces liquides.

2. L'homme moyen devrait s'efforcer d'inclure 56 grammes de protéines dans son alimentation quotidienne, tandis qu'une femme moyenne devrait s'efforcer d'inclure 46 grammes de protéines. La soupe Avgolemono est le plat idéal à inclure dans un régime riche en protéines.

Pour en savoir plus sur MyPlate

1. L'application pour le suivi des calories MyPlate de LIVESTRONG pour iPhone et Android a aidé des millions de personnes à perdre du poids de façon saine - en obtenant le soutien d'une communauté active alors qu'elles suivent leurs habitudes alimentaires et leurs exercices. Toujours une application de premier plan, MyPlate offre la dernière technologie en un outil convivial comprenant des millions d’aliments et de recettes, des séances d’entraînement de 5 minutes et une solide communauté de soutien.