Calories dans un rouleau de concombre et d'avocat
Avertissements
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Bien que de nombreux types de sushis soient faibles en calories et en matières grasses, les rouleaux de concombre et d’avocat sont riches en deux, principalement à cause de l’avocat, qui est riche en graisse (mais la bonne sorte de graisse!). ). Comprendre les faits nutritionnels vous aidera à intégrer ce type de sushi à votre alimentation.
Calories
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La base de données sur les aliments de LIVESTRONG, MyPlate, indique qu'une portion de rouleaux de concombre et d'avocat contient 370 calories. Selon la clinique Mayo, il faudrait plus de deux heures de marche à un rythme de deux milles à l'heure pour brûler ce nombre de calories.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Fat
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Une portion de rouleaux de concombre et d’avocat contient sept grammes de gras. Selon l'American Heart Association, seul un gramme de cette graisse est une graisse saturée, ce qui peut augmenter votre taux de cholestérol.
Glucides
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Une portion de rouleaux de concombre et d’avocat contient 70 grammes de glucides. Huit grammes de ces glucides proviennent de fibres alimentaires. Selon les National Institutes of Health et la National Library of Medicine, vous devez consommer 40 à 60% de vos calories provenant des glucides.
Protéine
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Les rouleaux de concombre et d'avocat sont pauvres en protéines - une portion ne contient que six grammes de protéines. Selon Healthline.com, l'homme moyen ayant un niveau d'activité faible devrait consommer 56 grammes de protéines par jour, tandis que la femme moyenne ayant le même niveau d'activité devrait consommer 46 grammes de protéines par jour.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Pour en savoir plus sur MyPlate
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L'application pour le suivi des calories MyPlate de LIVESTRONG pour iPhone et Android a aidé des millions de personnes à perdre du poids de façon saine - en obtenant le soutien d'une communauté active alors qu'elles surveillent leur alimentation et leur exercice. Toujours une application de premier plan, MyPlate offre la dernière technologie en un outil convivial comprenant des millions d’aliments et de recettes, des séances d’entraînement de 5 minutes et une solide communauté de soutien.