Calories dans une pomme Jazz

Autres avantages

1. Une pomme Jazz est une variété de pomme néo-zélandaise, un mélange de braeburn et de gala royal. C'est doux et croquant avec une chair dense. La plupart des calories d'une pomme Jazz proviennent du sucre, comme de la plupart des pommes.

Calories

1. Chaque once de pomme Jazz représente environ 15 calories, tenez-en compte en fonction de la taille de votre pomme. Une pomme plus petite aura moins de 80 calories et moins des glucides, des lipides, des protéines, des fibres et du sucre énumérés ci-dessous - de la même manière qu'une pomme de plus de cinq onces aura plus de ces composants.

Glucides, lipides, protéines et fibres

1. La teneur en calories d'une pomme Jazz provient presque entièrement de glucides, une pomme Jazz ne contenant ni graisse ni protéines. La teneur en glucides d'une pomme Jazz est de 22 grammes, soit environ 7% de la valeur quotidienne pour les glucides.

2. Une pomme Jazz moyenne contient également cinq grammes de fibres alimentaires. Selon HelpGuide.org, la consommation de fibres de fruits naturelles présente de nombreux avantages, notamment une digestion saine, une augmentation du taux de cholestérol et une réduction du risque de diabète de type 2.

3. Pour les personnes qui essaient de perdre du poids, les fibres régulent le taux de sucre dans le sang et maintiennent la capacité du corps à brûler les graisses; il déplace rapidement les graisses dans votre corps pour en absorber moins; et il fournit de l'énergie pour l'exercice.

Sucre

1. Une pomme Jazz contient 16 grammes de sucre, soit environ 64 calories, soit 72,7% du total des calories. Selon Organics.org, il existe une grande différence entre la façon dont le corps traite les sucres naturels dans les fruits et les sucres transformés.

2. Le fructose d'une pomme pénètre dans le corps avec les autres nutriments qu'elle contient, ce qui ralentit l'absorption du fructose par le corps, l'empêchant ainsi de faire monter la glycémie de la même manière que les sucres transformés. .

Pour en savoir plus sur MyPlate

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