Ce temps des fêtes: Mangez consciencieusement, pas sans réfléchir

Ce temps des fêtes: Mangez consciencieusement, pas sans réfléchir

1. Mais à qui en voudriez-vous, non? Nous admettons tous que la saison des vacances est destinée à manger, à boire et à s'amuser. Et si vous arrivez à une fête et que tout le monde sait que vous êtes au régime, ce serait une véritable surprise. Alors, au lieu d'avoir un régime, pourquoi ne pas essayer d'être attentif?

2. Manger avec attention est bien mieux entendre que d’entendre quelqu'un suivre un régime. Et voici quelques étapes à suivre pour bien manger en cette saison:

Déclarez trois de vos aliments préférés

1. Quels sont les trois principaux aliments ou plats que vous souhaitez manger? Les jetons et les rouleaux sont-ils inclus? Que diriez-vous de ce morceau de gâteau? Est-ce celui qui satisfera vraiment vos envies?

Prenez un jeu ou des photos

1. Lorsque vous assistez à une fête, quelle que soit sa taille, vous mangerez sûrement divers plats en arrivant là-bas. Et cela est beaucoup plus évident lorsque la fête se concentre sur manger et boire seul. Des fêtes comme celle-ci vous rendront certainement plus affamés d'aliments qui seraient présents.

2. Donc, si vous ne voulez pas consommer sans réfléchir tous ces aliments et boissons, prenez un jeu avec vous. Ce pourrait être un simple plateau de jeu ou un jeu de société qui ajoutera des activités à la fête. Vous voudrez peut-être aussi prendre des photos de la fête.

Repensez les vacances

1. Normalement, les gens pensent que les vacances sont faites pour manger, boire et faire la fête. Et c'est généralement la raison pour laquelle la plupart des gens ont du mal à se concentrer sur les bons aliments pour eux. En l'occurrence, repenser les modes de vos vacances pourrait changer la donne pour vous.

2. Grâce à ce type de réflexion, vous allez sûrement devenir plus attentif aux aliments et aux boissons qui vous entourent car vous serez plus concentré sur l'essence des vacances.

Trouvez des moyens de vous soulager et de vous réconforter

1. Les vacances peuvent être à la fois amusantes et stressantes. Et ce dernier vous fera certainement manger des aliments sans réfléchir. Donc, avant de manger tous les aliments qui sont présents dans le tableau, vous devez trouver des moyens de vous mettre à l'aise. Cela vous empêchera d’avoir recours à une alimentation insensée comme mécanisme de confort et d’apaisement.

Déclencheurs sans esprit

1. Quels sont vos points de déclenchement pour vous faire manger sans réfléchir? Est-ce quand la nourriture est près de votre siège? Ou est-ce quand il y a beaucoup de stress et de pression autour de vous? Comprenez et apprenez quels sont vos déclencheurs stupides. En les connaissant, en les prenant en compte et en trouvant des solutions, vous deviendrez certainement plus attentif à votre façon de manger tout au long de la saison des vacances.

2. Globalement, la saison des vacances est une période de l'année pleine de plaisir et de nourriture. Et manger sans réfléchir est l'une des choses que la plupart des gens font en ce moment. Donc, si vous voulez changer cela et devenir plus attentif aux aliments que vous allez manger ou à votre façon de manger, ces étapes simples vous aideront!

3. Ryan écrit pour mydietcenters.com. Il a une formation en santé et en style de vie pour des blogs qui présentent et découvrent les centres de régime locaux pour faciliter la perte de poids.

4. Quels sont vos points de déclenchement pour vous faire manger sans réfléchir? Est-ce quand la nourriture est près de votre siège? Ou est-ce quand il y a beaucoup de stress et de pression autour de vous? Comprenez et apprenez quels sont vos déclencheurs stupides. En les connaissant, en les prenant en compte et en trouvant des solutions, vous deviendrez certainement plus attentif à votre façon de manger tout au long de la saison des vacances.

5. Globalement, la saison des vacances est une période de l'année pleine de plaisir et de nourriture. Et manger sans réfléchir est l'une des choses que la plupart des gens font en ce moment. Donc, si vous voulez changer cela et devenir plus attentif aux aliments que vous allez manger ou à votre façon de manger, ces étapes simples vous aideront!

6. Ryan écrit pour mydietcenters.com. Il a une formation en santé et en style de vie pour des blogs qui présentent et découvrent les centres de régime locaux pour faciliter la perte de poids.