Citrouille en conserve ordinaire vs. Remplissage en conserve de tarte à la citrouille

Autres options de citrouille

1. Les vacances approchent à grands pas et vous remplissez votre garde-manger de tous vos besoins en matière de cuisson. Lors de votre visite à l'épicerie, vous avez trouvé du fourrage à la citrouille en conserve et du pâté en conserve à la citrouille en conserve. Bien que la garniture pour tarte à la citrouille en conserve puisse être tentante en raison de sa commodité, vous pourriez trouver que la citrouille en conserve est un meilleur choix non seulement pour son contenu nutritionnel, mais également pour sa polyvalence.

Que contient la boîte

1. Lorsque vous comparez un potiron en conserve ordinaire à un remplissage de tourte à la citrouille en conserve, il est important de savoir ce qu’il contient. Dans la citrouille en conserve, vous ne trouverez que de la citrouille, rien d’autre. En plus de la citrouille, la garniture pour tarte à la citrouille en conserve contient un certain nombre d'ingrédients, dont du sirop de sucre, de l'eau, des arômes naturels, du sel et des épices.

Ce que vous pouvez faire avec de la citrouille en conserve

1. Si tout ce que vous voulez faire avec votre citrouille en conserve est de faire une tarte à la citrouille et que vous manquez de temps, alors peut-être que le remplissage de tarte à la citrouille en conserve est la solution. Pour compléter votre tarte, il vous suffit d'ajouter des œufs et du lait évaporé. Toutefois, si vous aimez le pain à la citrouille ou la soupe à la citrouille en plus de la tarte à la citrouille, il serait peut-être préférable de choisir une citrouille en conserve.

Comparaison des calories

1. Il existe une différence de calories significative entre la citrouille en conserve ordinaire et la garniture pour la tarte en conserve. Une portion d'une tasse de citrouille ordinaire contient 83 calories, tandis que la même portion de garniture pour tarte contient 281 calories. Les ingrédients ajoutés dans la garniture pour tarte à la citrouille en conserve, principalement le sirop de sucre, expliquent la différence de calories considérable entre les deux produits à base de citrouille.

Qu'en est-il des lipides, des glucides et des protéines?

1. Les deux produits ne contiennent que peu ou pas de matières grasses et sont pauvres en protéines. La plupart des calories proviennent de la teneur en glucides. Une portion de 1 tasse de citrouille en conserve contient 20 grammes de glucides, 3 grammes de protéines et moins de 1 gramme de graisse, tandis que la même portion de garniture pour tarte à la citrouille en conserve contient 71 grammes de glucides, 3 grammes de protéines et presque pas graisse. Le sucre ajouté dans la tarte en fait une source de glucides plus concentrée, raison pour laquelle il en contient plus de trois fois plus que le potiron ordinaire.

Quelle est la meilleure source de fibres?

1. Vous trouverez peut-être cela surprenant, mais le fourrage en conserve pour tarte à la citrouille est la meilleure source de fibres. Une tasse de garniture à tarte contient 22 grammes de fibres, tandis que la citrouille en boîte contient seulement 7 grammes. La fibre est un nutriment important qui favorise la santé. Il augmente la satiété des repas, ce qui aide à gérer le poids et réduit également le risque de maladie cardiaque. Les femmes ont besoin de 25 grammes de fibres par jour et les hommes de 38 grammes.

Bon pour vos yeux

1. La citrouille en conserve ordinaire et la préparation pour tartes à la citrouille en conserve respectent plus de 100% des apports nutritionnels recommandés pour la vitamine A. La vitamine A contribue à la santé de vos yeux et vous en avez également besoin pour votre système immunitaire et le fonctionnement normal de votre cœur, vos poumons et votre foie.