Combien de calories ont les cerises Bing?

Avantages nutritionnels

1. Selon Ron Smith, horticulteur à la North Dakota State University, les cerises Bing sont fermes et sucrées. Ils sont de plus en plus reconnus pour leurs bienfaits pour la santé, tels que la lutte contre l’inflammation et le soulagement de maladies telles que l’arthrite.

Calories

1. Une demi-tasse de cerises Bing telles que crues contient 37 calories, selon l’Utah State University. Cependant, une demi-tasse de cerises sucrées congelées contient 115 calories, soit plus que la quantité contenue dans une demi-tasse avec du sirop léger - 84 calories.

Éléments nutritifs

1. Comme les autres fruits, les cerises Bing sont une riche source d’antioxydants. Ils ont une teneur élevée en vitamine A, avec une demi-tasse contenant 944 unités individuelles. Ces cerises sont également de bonnes sources de vitamine C, de fibres et de fer.

Avantages

1. Les antioxydants contenus dans la cerise Bing combattent les dommages des radicaux libres dans le corps. La teneur en fibres et en calories de Bing en fait un choix alimentaire sain pour aider à contrôler son poids. Une étude publiée dans le "Journal of Nutrition" a révélé que les cerises Bing peuvent combattre l’inflammation qui joue un rôle dans l’arthrite, les maladies cardiaques et le cancer.

Sélection

1. Recherchez les cerises fraîchement cueillies, fermes et de couleur riche et uniforme. Manipulez avec précaution pour éviter les ecchymoses et lavez-vous bien avant de manger, conseille l'Université d'État d'Utah.