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Combien de calories y a-t-il dans un hamburger ordinaire, des petites frites, un coke diète

Thé vert

  1. Les hamburgers sont un favori américain par excellence. Une façon de déguster un hamburger dans un fast-food sans casser sa banque de calories est de commander un hamburger ordinaire, une petite portion de frites et une boisson diététique.

Hamburger

  1. Un hamburger ordinaire ordinaire contient 254 calories. Il contient également 10 g de matières grasses, 29 g de glucides et 13 g de protéines, selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA. Une cuillère à soupe de mayonnaise ajoute 100 calories, une cuillère à soupe. de la moutarde ajoute 15 calories et les légumes environ 20 calories. Cela ajoute 499 calories au total.

Petites frites et coke diète

  1. A 3 oz. portion de frites contient environ 230 calories et un coke diète ne contient aucune calorie.

Considérations

  1. Ensemble, le burger, les frites et la boisson totalisent 629 calories. Comparez cela avec un repas contenant un gros cheeseburger avec des condiments et des légumes, un grand alevin et un soda ordinaire, pour un total de 1 190 calories.

Recommandations

  1. Les références médicales en ligne de Merck stipulent que pas plus de 30% du total des calories que vous dépensez devraient provenir de matières grasses et que moins de 10% devaient provenir de graisses saturées. Parce qu’ils sont riches en calories et en graisses saturées, les hamburgers et les frites devraient faire l’objet d’une indulgence occasionnelle et ne font pas partie de votre alimentation habituelle.



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