Combien de calories y a-t-il dans une soupe tortilla au poulet?

Trop de bonnes choses

1. Si vous êtes amateur de soupe, la soupe au poulet et à la tortilla est un bon choix comme repas complet. Il contient des quantités suffisantes de produits, ainsi que des sources de protéines. Il propose également une large gamme de saveurs.

Calories

1. La base de données sur les aliments de LIVESTRONG, MyPlate, d'une portion d'une tasse de soupes de tortilla contient entre 100 et 190 calories. De ces calories, 9 à 18 proviennent des lipides.

Glucides et lipides

1. La teneur en glucides d'une tasse de soupe de poulet à la tortilla peut aller de 16 à 23 grammes, tandis que la teneur en matières grasses est de un à deux grammes seulement. Cela en fait un excellent plat pour ceux qui surveillent leur consommation de graisse.

2. N'oubliez pas que les variétés de cette soupe faites maison ou fabriquées au restaurant peuvent varier considérablement de ces chiffres en fonction des ingrédients utilisés. Souvent, les lanières de tortillas sont utilisées comme garniture dans les restaurants servant de la soupe au poulet, ce qui augmente la teneur en glucides et en matières grasses au-delà des chiffres indiqués ici.

Protéine

1. Une tasse de soupe tortilla au poulet contient de six à neuf grammes de protéines, selon la quantité de poulet utilisée dans le plat. Certaines recettes incluent également des haricots, une légumineuse au profil protéique copieux.

2. Plus la soupe contient d'ingrédients, plus le nombre de protéines est élevé. Healthline.com explique que l'homme moyen devrait inclure au moins 56 grammes de protéines dans son alimentation quotidienne; la femme moyenne devrait avoir au moins 46 grammes de protéines dans le sien.

Pour en savoir plus sur MyPlate

1. L'application pour le suivi des calories MyPlate de LIVESTRONG pour iPhone et Android a aidé des millions de personnes à perdre du poids de façon saine - en obtenant le soutien d'une communauté active alors qu'elles suivent leurs habitudes alimentaires et leurs exercices. Toujours une application de premier plan, MyPlate offre la dernière technologie en un outil convivial comprenant des millions d’aliments et de recettes, des séances d’entraînement de 5 minutes et une solide communauté de soutien.