Combien de temps faut-il pour désintoxiquer votre corps avec un régime alimentaire cru?

Exercices abdominaux

1. Vous avez peut-être entendu dire qu'un régime alimentaire végétalien cru peut "désintoxiquer" votre corps, en éliminant les substances nocives et en amorçant une perte de poids. En réalité, votre corps est déjà bien armé pour éliminer les toxines - c'est à cela que servent votre foie et vos reins.

2. Les régimes alimentaires crus sont généralement végétaliens et peuvent être difficiles à suivre. Les régimes d'aliments crus végétaliens nécessitent une planification minutieuse et des suppléments de vitamine B12 pour garantir une nutrition appropriée.

Exercices abdominaux

1. Un régime végétalien cru ne détoxifiera pas votre corps, mais manger plus de fruits, de légumes et de grains entiers peut aider à perdre du poids.

Qu'est-ce qu'un régime de désintoxication?

1. Les partisans des régimes de désintoxication disent qu'ils nettoient votre corps en éliminant les toxines nocives. Certains régimes de désintoxication impliquent des jus, des jeûnes ou des plans de repas spécifiques, tandis que d'autres nécessitent des suppléments ou des procédures comme l'irrigation du côlon. [! 71389 => 1140 = 3!

2. L'école Friedman de science et politique de la nutrition de l'université Tufts utilise l'alcool comme exemple pour illustrer comment votre corps traite les substances potentiellement nocives. Votre foie contient des enzymes qui convertissent l'alcool en acétaldéhyde, un sous-produit toxique de l'alcool, puis convertissent presque immédiatement l'acétaldéhyde en dioxyde de carbone et en eau inoffensifs.

3. Le Centre national de santé complémentaire et intégrative met en garde contre les produits et les procédures qui promettent de détoxifier votre corps. Par exemple, les «suppléments de désintoxication» peuvent contenir des laxatifs et contribuer à la déshydratation, tandis que l'irrigation du côlon peut provoquer de graves effets secondaires.

Avantages du régime végétalien brut

1. Un régime végétalien cru est un régime végétalien qui ne comprend aucun produit chauffé ou cuit. Les partisans des régimes végétaliens crus citent de nombreux avantages, mais il existe peu d'études cliniques récentes sur les régimes végétaliens crus chez l'homme pour étayer ces affirmations. Les avantages connus des régimes végétaliens crus incluent:

Inconvénients du régime végétalien brut

1. Comme pour tout régime restrictif, il existe un certain nombre d'inconvénients et de préoccupations concernant le fait de manger végétalien cru. Pour la plupart, ces problèmes peuvent être résolus avec une planification minutieuse, mais les experts sont sceptiques quant à la nécessité de manger à la longue un régime végétalien cru.

Les régimes végétaliens bruts et la désintoxication

1. En résumé: Il n’existe pas de régime magique qui détoxifie votre corps de toutes les substances nocives. Vos organes sont conçus pour filtrer les déchets. Si vous craignez que ce que vous mangez affecte votre santé, vous pouvez en parler à votre médecin avant de vous lancer dans un régime radical, à nettoyer ou à désintoxiquer.

2. Si vous souhaitez modifier votre régime alimentaire pour obtenir plus de bénéfices pour la santé, voici quelques façons de commencer:

3. De nombreuses personnes peuvent choisir de suivre un régime végétarien, végétalien ou végétalien cru en raison de problèmes de santé, de préoccupations éthiques ou de préférences personnelles. Il est important pour quiconque ne consomme pas de produits d'origine animale de s'assurer qu'il reçoit suffisamment de fer et de vitamine B12.

4. En résumé: Il n’existe pas de régime magique qui détoxifie votre corps de toutes les substances nocives. Vos organes sont conçus pour filtrer les déchets. Si vous craignez que ce que vous mangez affecte votre santé, vous pouvez en parler à votre médecin avant de vous lancer dans un régime radical, à nettoyer ou à désintoxiquer.

5. Si vous souhaitez modifier votre régime alimentaire pour obtenir plus de bénéfices pour la santé, voici quelques façons de commencer:

6. De nombreuses personnes peuvent choisir de suivre un régime végétarien, végétalien ou végétalien cru en raison de problèmes de santé, de préoccupations éthiques ou de préférences personnelles. Il est important pour quiconque ne consomme pas de produits d'origine animale de s'assurer qu'il reçoit suffisamment de fer et de vitamine B12.