Comment faire cuire un steak de petit déjeuner
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Dans une journée de restauration rapide, de céréales sucrées et de pâtisseries pour grille-pain, le steak peut sembler un choix étrange au petit-déjeuner. Cependant, une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé que les personnes prenant un petit-déjeuner riche en protéines de 35 grammes ou plus n'étaient pas aussi susceptibles de consommer des aliments riches en sucre et en gras plus tard dans la journée. Les steaks fins cuisent rapidement et sont prêts en quelques minutes. Servez vos steaks de petit-déjeuner aux côtés des œufs pour un petit-déjeuner steak et œufs traditionnel.
Étape 1
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Choisissez un steak frais et de grande qualité. Les steaks de petit-déjeuner sont souvent plus petits et plus minces que les steaks à l'heure du dîner. Rechercher des steaks autour de 5 oz. Choisissez du boeuf nourri à l'herbe, car ils contiennent moins de gras et de calories que le boeuf nourri au grain. Les steaks de faux-filet et de faux-filet hachés sont un bon choix pour le petit-déjeuner.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Étape 2
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Assaisonnez les steaks des deux côtés selon vos goûts.
Étape 3
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Préchauffez une grande poêle à feu moyen-élevé. Préparez la poêle en pulvérisant un aérosol antiadhésif.
Étape 4
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Cuire les steaks environ 2 minutes de chaque côté. Utilisez un thermomètre à viande pour vérifier la température interne afin de garantir la cuisson. Cuire les steaks à 125 degrés Fahrenheit pour les plats rares, 135 F pour les plats moyens, 145 F pour les plats moyens, 155 F pour les puits moyens et 160 F pour les bien cuits. La FDA recommande une température minimale de 145 F pour tuer tous les micro-organismes possibles dans la viande.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Étape 5
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Retirez les steaks de la lèchefrite et laissez-les reposer pendant 3 à 5 minutes pour que le jus puisse être redistribué, puis servir.
Étape 5
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Assaisonnements tels que sel et poivre ou sel d'assaisonnement
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Grand poêlon
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Spray antiadhésif
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Thermomètre à viande
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Assaisonnements tels que sel et poivre ou sel d'assaisonnement
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Grand poêlon
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Spray antiadhésif
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Thermomètre à viande