Comment traiter le reflux acide avec des pommes

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1. Le reflux gastro-œsophagien (RGO), également appelé reflux acide ou «brûlures d'estomac», est un problème courant qui touche 10 à 20% de la population des États-Unis. Elle est causée par un dysfonctionnement du sphincter oesophagien inférieur (SOI) qui permet à l'acide gastrique et à d'autres particules d'aliments de remonter dans l'œsophage après avoir été avalé. Les symptômes peuvent aller d'une légère brûlure à la poitrine après avoir mangé à une grave régurgitation de l'acide gastrique et des particules d'aliments dans l'œsophage et la bouche. Chez de nombreuses personnes, des changements de mode de vie, tels que manger des repas plus petits et éviter les facteurs déclencheurs, peuvent aider à réduire les symptômes du RGO. Certains suggèrent que les pommes alcalinisent, ce qui peut aider à réduire l'acide de l'estomac et ainsi "guérir" le reflux acide!

Comment Apple peut-il aider?

1. Les pommes sont considérées comme un aliment alcalin dans le corps. Certaines personnes pensent que la consommation de pommes «neutralise» le contenu acide de l'estomac et procure un certain soulagement des brûlures d'estomac. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves solides à l'appui de cette affirmation, beaucoup de gens qui ont essayé des pommes pour atténuer les symptômes de brûlures d'estomac ne jurent que par le truc.

Autres avantages de la consommation de pommes

1. L'absence de nourriture dans l'estomac signifie que le jus gastrique est exclusivement constitué de suc gastrique, composé principalement d'acide gastrique et d'autres enzymes digestives. Manger une pomme (ou n'importe quel aliment) "gonfle" le contenu de l'estomac en le rendant moins liquide. Le contenu solide n'est pas aussi facilement régurgité dans l'œsophage. En outre, manger une pomme crue nécessite plus de mastication que les autres aliments. La mastication stimule les glandes dans la bouche pour qu'elles libèrent de la salive, ce qui réduit naturellement l'acidité du contenu de l'estomac lorsqu'il est avalé.

Les pommes sont toujours une option santé!

1. En général, les avantages pour la santé de manger des pommes semblent être largement acceptés. Il existe même un adage bien connu selon lequel "une pomme par jour éloigne le médecin". Bien qu'il n'ait pas été scientifiquement prouvé que les pommes puissent réellement soulager les symptômes de brûlures d'estomac, tout le monde peut s'accorder pour dire que les pommes sont beaucoup plus saines que les autres sucreries et collations transformées!

Que pouvez-vous faire d'autre?

1. D'autres astuces utiles pour réduire les symptômes du reflux acide sont notamment les suivantes: manger des repas plus petits et plus fréquents. Cela permet d'éviter que l'estomac ne soit trop plein, ce qui facilite la régurgitation de la nourriture et de l'acide gastrique dans l'œsophage. Vous pouvez également essayer de réduire votre consommation de nourriture 1 à 2 heures avant le coucher et de vous coucher sur quelques oreillers ou un coin, car la mise à plat permet également aux aliments de passer furtivement au-delà d'un sphincter oesophagien inférieur dysfonctionnel. Le tabagisme et la caféine sont également des déclencheurs connus du reflux acide. Par conséquent, les éviter peut aider à réduire les symptômes.